Natūraliai kovoti su šaltumi yra stiprinti natūralią organizmo apsaugą, vartojant daugiau maisto produktų, turinčių daug vitamino C. Šiltos arbatos yra puikus būdas ramybei gerklės ir skysto išsiskyrimą, atpalaiduojant katarą.
Štai kaip paruošti kiekvieną receptą.
1. Echinacea arbata su medumi
Tai puiki natūrali šalčio priemonė, nes ežiuolė turi priešuždegimines ir imunostimuliuojančias savybes, mažina korisą ir stiprina imuninę sistemą. Be to, propolis ir eukalipto medus padeda sudrėkinti gerklę ir sumažinti uždegimą, atpalaiduojant kosulį ir katūras.
Ingredientai
- 1 šaukštelis šaknis arba ežiuolės lapai
- 1 šaukštas propolio ir eukalipto medaus
- 1 puodelis verdančio vandens
Paruošimo būdas
Įdėkite šaknies ar ežiuolės lapus į puodelį verdančio vandens ir palikite apie 10 minučių. Tada sumaišykite medų, sumaišykite ir gerkite 2 puodelius arbatos per dieną.
Pavyzdžiui, "Propolis" ir "eukalipto" medus, žinoma prekyboje kaip "Eucaprol", gali būti įsigyjami natūraliuose maisto parduotuvėse, kai kuriuose prekybos centruose ar vaistinėse.
2. Karštas gėrimas su pienu ir guacomis
Tai taip pat yra geras būdas pasirūpinti gripu ir šalčiu, ypač tiems, kurie nepatinka arbatos, nes jame yra bronchus plečiančių ir atsikabinimo savybių, kurios padeda palengvinti simptomus.
Ingredientai
- 2 šaukštai rudojo cukraus
- 5 guaco lapai
- 1 puodelis karvės pieno ar ryžių pieno
Paruošimo būdas
Padaukite pieną ir rudąjį cukrų į padažą baltu šilumos kiekiu, kol pienas bus aukso rudas. Tada pridėkite guako lapus ir verdykite. Tada leiskite atvėsti, išimkite guako lapus ir gerkite mišinį dar šiltai.
3. Indų kojos su pipirmėtėmis ir eukaliptais
Pėdų mastelio keitimas yra puikus būdas užpildyti arbatą ar karštą gėrimą, nes tai padeda sušvelninti bendrą šalčio sukeltą nuovargį ir įkvėpti vandens garus nuo kojų šveitimo, galima hidrinti gerklę, sumažinti kosulys.
Ingredientai
- 1 litras verdančio vandens
- 4 lašus pipirmėčių eterinio aliejaus
- 4 lašus eukalipto eterinio aliejaus
Paruošimo būdas
Į pipirą įpilkite pipirmėtės ir eukalipto lašus. Leiskite atvėsti ir, kai vanduo yra šiltas, pamirk kojas, palikdamos juos mirkant maždaug dvidešimt minučių. Įpilkite karšto vandens, kol vanduo atvės.
4. Žvaigždžių aniza arbata
Ši arbata padeda stiprinti imuninę sistemą, mažina šalčio simptomus.
Ingredientai
- 1 šaukštas žvaigždyno anizo
- 500 ml verdančio vandens
- Skonio medus
Paruošimo būdas
Įpilkite verdančio vandens į puodelį ir pridėkite anizą. Uždenkite, leiskite atvėsti, štampuok, saldinkite su medumi ir išgerkite kitą. Šį arbatą gerkite 3 kartus per dieną, kol lieka šalčio simptomai.
5. Kiwi ir obuolių sultys
Šios sultys turi antioksidacines savybes, vitamin C ir mineralus, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą, užkertant kelią ir gydant šaltus.
Ingredientai
- 6 kiviai
- 3 obuoliai
- 2 stiklines vandens
Paruošimo būdas
Nulupkite vaisius, supjaustykite gabalais ir praeikite per centrifugą. Iš koncentruotų vaisių sulčių ištirpinkite vandenį ir gerkite 2 stiklines per dieną, kol simptomai nyksta.
6. Sultys, turtingos vitaminu C
Obuolių sultys su citrinomis ir morkomis yra daug vitamino C ir mineralų, kurie padidina organizmo apsaugą nuo šalčio ir nuo infekcijų.
Ingredientai
- 1 obuolys
- 1 citrinos sultys
- 1 morkas
- 2 stiklines vandens
Paruošimo būdas
Įdėkite ingredientus į maišytuvą, įmaišykite, kol gausite vienarūšį mišinį ir gerkite 3 kartus per dieną.
