dieta ir mityba

Maistas, kurio nerekomenduojama pasidaryti tatuiruotę, yra tos upės, kuriose yra riebalų, druskos ir cukraus, pavyzdžiui, keptas maistas, saldumynai ir dešros, nes jie gali palengvinti uždegimą ir trukdyti gijimui. Patikrinkite išsamų maisto produktų sąrašą

Netoleruodamas maisto, organizmas neturi fermentų, reikalingų teisingam maisto virškinimui, todėl turi sunkumų virškinant maistą ir tokių simptomų kaip, pavyzdžiui, viduriavimas. Maistas, kuris labiausiai sukelia maisto netoleravimą

Atemoia yra vaisius, gautas sukryžminus grafo ir cherimoia vaisius, turintis daug naudos sveikatai. Žr. 6 pagrindinius šio vaisiaus privalumus, jo maistinę informaciją ir keletą receptų

Agurkai, chajata, melionai ar arbūzai yra maisto produktai, turintys diuretikų savybių, kurie padeda kovoti su pilvo pūtimu, kurie padidina šlapimo gamybą. Žinoti daugiau.

PMS simptomus galima kontroliuoti ir palengvinti pakeitus kai kuriuos mitybos būdus. Patikrinkite, kurie maisto produktai yra tinkamiausi ir kurių reikėtų vengti, kad šis mėnesinių ciklo etapas būtų lengvesnis

Prieš treniruotę reikėtų vartoti maisto produktus su mažu glikemijos indeksu, tačiau po treniruotės idealus yra aukštas glikemijos indeksas. Sužinokite daugiau ir pamatykite pavyzdžius.

Açaí, taip pat žinomas kaip juçara, assai arba açai-do-para, yra vaisius, augantis ant palmių Amazonės regione, laikomas supermaistu, nes tai yra kalorijų šaltinis, turtingas antioksidantų ir maistinių medžiagų, turintis stiprią priešuždegiminę galią .

Tinkamiausi maisto papildai tiems, kurie nori daugiau bėgti, apima multivitaminus, išrūgų baltymus, amino rūgštis ir kreatiną. Tiksliniai papildai padeda sportininkui pasirodyti geriau ir geriau bėgti

Molibdenas yra mineralas, randamas dirvožemyje ir yra daržovėse, pavyzdžiui, karvės kepenyse ar inkstuose. Šis mineralas yra būtinas medžiagų apykaitai ir turi antioksidacinį poveikį

Varškė yra sveikas maistas, kuris padeda numesti svorio ir padidinti raumenų masę. Kadangi jame gausu baltymų, jame mažai riebalų ir kalorijų, jis laikomas liesu sūriu, atnešančiu daug naudos sveikatai. Pažiūrėkite, kurie iš jų ir kaip padaryti savo

Reguliarus česnako ir svogūnų vartojimas padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje dėl tokių medžiagų kaip alicinas ir aliina. Geriau supraskite, ką česnakai ir svogūnai gali padaryti jūsų sveikatai ir kaip juos vartoti

Polifenoliai yra augaluose ir vaisiuose esantys junginiai, kurie teikia daug naudos sveikatai, pradedant medžiagų apykaitos reguliavimu ir pagalba kontroliuojant svorį, baigiant lėtinių ligų ir vėžio prevencija. Patikrinkite pagrindinius polifenolių privalumus

Pagrindinis maistas, kuriame gausu alanino, yra maistas, kuriame yra daug baltymų, pavyzdžiui, kiaušinis ar mėsa. Alaninas yra skirtas diabeto prevencijai, nes jis padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Alaninas taip pat svarbus

Cajá yra cajazeira vaisiai, turintys mokslinį pavadinimą Spondias mombin, dar vadinami cajá-mirim, cajazinha, taperibá, tapareba, taperebá, tapiriba, ambaló ar ambaró. Cajá daugiausia naudojama sultims, nektarams, ledams, drebučiams, vynams gaminti

Maratono dieną sportininkas turėtų valgyti angliavandenių ir baltymų turinčius maisto produktus, be to, gerti daug vandens ir gerti energetinį gėrimą. Tačiau sveika mityba yra būtina tais mėnesiais, kuriuos ruošiatės testui

Ličiai yra egzotiški vaisiai, turintys daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, kontroliuojant gliukozės kiekį kraujyje, padedant numesti svorį, užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, kepenų problemoms ar stiprinti imuninę sistemą, ir kuriuos galima vartoti jūsų

Boro nauda ypač susijusi su kaulų sveikatos palaikymu, nes boras daro įtaką maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, magnis ir vitaminas D, kurie yra būtinos maistinės medžiagos stipriems kaulams, veiklai ir absorbcijai. Maistas, kuris yra geras

Vienos nakties avižos yra kreminiai užkandžiai, kurie atrodo kaip pavė, tačiau pagaminti iš avižų ir pieno. Be avižų, receptą galima papildyti kitais sveikais ir skaniais ingredientais, tokiais kaip vaisiai, jogurtas ir sėklos, suteikiant papildomos naudos.

Norėdami pridėti kalorijų į savo racioną ir sveikti be riebalų, padidinti svorį ar pagerinti treniruočių rezultatus, sveikiausia strategija yra naudoti daugiau kalorijų turinčio maisto ir fizinio aktyvumo. Kai kurie maisto produktai, kurie gali

Naktinio valgymo sindromas, dar vadinamas naktinio valgymo sutrikimu, daugiausia būdingas padidėjusiam kalorijų kiekiui naktį ir naktį, pasireiškiant tokiais simptomais kaip nemiga ir bado nebuvimas dieną.