Puikus namų gynimo būdas, norint nuraminti ir geriau miegoti, yra aistringos vaisių sultys, taip pat aistra vaisių arbata, nes ji turi raminančių savybių, kurios padeda nervų sistemai atsipalaiduoti. Be to, pasifloros vaisiai turi raminamųjų savybių, kurios padeda kovoti su nerimu, dirglumu, nemiga ir nervų ligomis.
Per dieną reikia gerti aistringų vaisių sultis, o vėlai popietę, o naktį gerti arbatą iš aistringų aistringų vaisių lapų. Ši namų gynimo priemonė yra kontraindikuojama tik labai mažo slėgio ar depresijos atveju, nes tai gali apsunkinti šias sveikatos problemas.
Pasifloros vaisių sultys geresniam miegui
Tiesiog paspauskite maišytuvo 1 aistrą vaisius, 1 stikline vandens ir medaus saldinti. Karpykite ir atlikite toliau nurodytus veiksmus.
Jei vartosite šias sultis kasdien po 17 val., Per keletą dienų pamatysite miego kokybės gerėjimą.
Šios sultys gali būti siūlomos vaikams, kad jie galėtų geriau miegoti, labiau atsipalaidavę, kad pabudytų, norėdami kitą dieną mokytis mokykloje.
Aistra arbata geresniam miegui
Arbata turi būti iš anksto marinuota su aistra vaisių lapais. Paprasčiausiai įpilkite 1 šaukštą švelnintų lapų į 1 puodelį verdančio vandens ir palikite 5 minutes. Sweeten skonio ir imtis kitą, o tai yra šilta.
Be to, kad geresniam miegui būkite tinkami, svarbu nevalgyti maisto su tokiomis įdomiomis savybėmis kaip kava, šokoladas ir juodoji arbata ir pabandykite valgyti vakariene.
Tačiau, kai nemiga išlieka ilgiau kaip 3 savaites, net jei vartojate visus šiuos įpročius, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, skiriančia miego sutrikimus, nes gali prireikti ištirti, kas sukelia nemigą, ir jeigu jums kyla miego apnėja, kuris yra nerimas, kai asmuo dažnai prabunda naktį, kad galėtų kvėpuoti geriau.
Jei jums patiko ši informacija, taip pat skaitykite:
- Kaip geriau miegoti
Kodėl mums reikia miego?
