Kaip pasirengti maratonui


Redaktoriaus Pasirinkimas
Dimenhidrinatas
Dimenhidrinatas
Norėdami pasiruošti maratonui, turėtumėte važiuoti lauke mažiausiai 4 kartus per savaitę 70 minučių iki 2 valandų. Tačiau taip pat svarbu, kad stiebai ir kultūrizmas sustiprintų raumenis, o tai yra svarbu dėstytojo lydėjimui. Fizinis pasiruošimas maratonui trunka mažiausiai 5 mėnesius, o pradedantiesiems - vidutiniškai 1, 5 metų, o tai turėtų prasidėti 5 km, 10 km ir 22 km ilgiu. Be to, labai svarbu v