Praleidžiant maistą, netenka svorio, nes jis padės jums išmėginti ir valgyti kitą maistą. Praleidus maitinimą, organizmas perspėja ir laukia kito valgio, kad galėtų įsisavinti visas maistines medžiagas, ypač cukrų ir riebalus.
Praleidus maitinimą, net jei tik vienas, badas tęsiasi ilgiau, o tai sumažina svorį, nes:
- Tai sumažina medžiagų apykaitą, todėl organizmas praleidžia mažiau kalorijų;
- Tai trukdo kontroliuoti badą;
- Neleiskite gimnastikams įsigalioti;
- Padidina minkštumą.
Kas nori numesti svorį, niekada neturėtų valgyti daugiau nei tris su puse valandos, todėl kūnas supranta, kad visada bus maisto, ir nereikės tiek daug maisto atsargų kaupti riebalų. Norėdami sužinoti, kaip sveikai mesti svorį, žiūrėkite: receptas, kad galėtumėte numesti svorį su sveikata ir amžinai.
Pirmasis dienos patiekalas turėtų būti paruoštas iki vienos valandos po atsistojimo ir po to valgyti kas 3 valandas. Taigi, jei pusryčiai yra 9 val. Ir pietūs 12 val., Ryto viduryje nereikia užkandžių, bet jei pusryčiai yra 8 val. Ir pietūs 1 valanda, tai yra Rudens viduryje svarbu užsiimti lengvais užkandžiais, tokiais kaip jogurtas ir 2 skrudinta duona.
