Yra keletas atminties praradimo priežasčių, pagrindinis yra nerimas, tačiau jis taip pat gali būti susijęs su keliomis sąlygomis, tokiomis kaip depresija, miego sutrikimai, vaistų vartojimas, hipotireozė, infekcijos ar neurologinės ligos, tokios kaip Alzhaimerio liga.
Daugelis priežasčių yra išvengiamos arba grįžtamos, su gyvenimo įpročiais, tokiais kaip meditacija, atsipalaidavimo technika ir atminties mokymas, tačiau, jei abejojate, svarbu pasikonsultuoti su neurologu ar geriadomatu, kad ištirtų galimas atminties praradimo priežastis ir pradėkite teisingą gydymą.
Pagrindinės atminties praradimo priežastys ir jų gydymo būdai yra:
1. Stresas ir nerimas
Nerimas yra pagrindinė atminties praradimo priežastis, ypač jaunų žmonių, nes streso metu daugelio neuronų ir smegenų regionų aktyvacija, dėl kurios tai dar labiau painu ir sunku padaryti net paprastą užduotį, kažko.
Dėl šios priežasties dažnai pasitaiko staigaus atminties praradimo ar pasibaigimo, pvz., Žodinio pristatymo, bandymo ar po streso įvykio, pavyzdžiui.
- Kaip gydyti : Nerimas kelia atminties grįžimą į normalią būseną, o tai gali būti atliekama atsipalaidavusiomis priemonėmis, tokiomis kaip meditacija, jogas, fiziniai pratimai ar psichoterapijos sesijos. Dėl intensyvaus ir dažno nerimo atvejų gali prireikti vartoti vaistus, tokius kaip anksiolitikai, kuriuos paskiria neurologas ar psichiatras.
2. Nepakankamas dėmesys
Paprastas nepakankamas dėmesys tam tikroje veikloje ar situacijoje leidžia jums užmiršti informaciją daug greičiau, taigi, kai esate arba pernelyg išsiblaškiate, lengviau pamiršti informaciją, pvz., Adresą, telefono numerį arba kur Pavyzdžiui, jei jis laikosi raktų, tai nebūtinai yra sveikatos problema.
- Kaip elgtis su : Atmintis ir koncentracija gali būti mokoma, pavyzdžiui, su pratimais ir veikla, kuri aktyvina smegenis, pvz., Skaitant knygą, skaitant naują kursą arba tiesiog žaidžiant kryžiažodį. Meditacija taip pat yra pratimas, kuris stimuliuoja ir palengvina dėmesio palaikymą.
3. Depresija
Depresija ir kiti psichiatriniai sutrikimai, tokie kaip panikos sindromas, apibendrintas nerimo sutrikimas arba bipolinis sutrikimas, yra ligos, kurios gali sukelti dėmesio trūkumą ir veikia smegenų neurotransmiterių funkcionavimą, yra svarbi atminties priežastis ir gali būti net supainioti su Alzheimerio liga.
- Kaip gydyti : gydymą antidepresantais ar vaistiniais preparatais nukreiptiems vaistiniams preparatams reikia pradėti gerinti simptomus. Psichoterapija taip pat svarbi gydymui. Suprasti, kaip gydymas depresija yra padaryta.
4. Hipotiroidizmas
Hipotyroidizmas yra svarbi atminties praradimo priežastis, nes, kai ji netinkamai gydoma, ji sulėtino medžiagų apykaitą ir pablogina smegenų funkciją.
Paprastai dėl hipotirozės prarastos atminties kartu yra kitų simptomų, tokių kaip per didelis miegas, sausa oda, trapūs nagai ir plaukai, depresija, sunku susikaupti ir intensyvus nuovargis.
- Kaip gydyti : gydymą vadovauja bendrosios praktikos gydytojas arba endokrinologas kartu su levotiroksinu, o jo dozė yra pritaikyta kiekvienos ligos laipsniui. Suprasti, kaip nustatyti ir gydyti hipotirozę.
5. Vitamino B12 stygius
Vitaminas B12 trūkumas atsiranda veganuose be mitybos stebėsenos, žmonėms su nepakankama mityba, alkoholikams ar žmonėms, kurie pasikeitė skrandžio sugerties gebėjimu, nes tai yra vitaminas, kurį gauname subalansuotai mitybai ir geriausia su mėsa. Šio vitamino trūkumas keičia smegenų funkciją ir mažina atmintį bei motyvaciją.
- Kaip gydyti : šis vitaminas pakeičiamas subalansuotais mitybos principais, maisto papildais arba malabsorbcija skrandyje, su vitaminu injekcijomis.
6. Nutraukimo priemonių naudojimas
Kai kurie vaistiniai preparatai gali sukelti psichinę sumišimą ir atminties sutrikimą. Tai dažniau pasitaiko žmonėms, kurie dažnai vartoja raminamuosius vaistus, pvz., Diazepamą ir klonazepamą, arba tai gali būti šalutinis įvairių vaistų poveikis, pavyzdžiui, prieštraukuliniai preparatai, neuroleptikai ir kai kurie vaistai. labirintozė.
Šie efektai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus, todėl visada svarbu pranešti gydytojui apie naudojamus vaistus, jei yra įtarimas dėl atminties pasikeitimo.
- Kaip gydyti : patartina pasikonsultuoti su gydytoju, kad galėtumėte keisti ar sustabdyti galimus vaistus, susijusius su atminties praradimu.
7. Narkotikų vartojimas
Pernelyg didelis alkoholio kiekis ir neteisėtų narkotikų, tokių kaip marihuana ir kokainas, naudojimas, be sąmokslo trikdymo, turi neigiamų efektų poveikį neuronams, kurie gali pakenkti smegenų funkcijoms ir atminčiai.
- Kaip gydyti : svarbu nutraukti neteisėtų narkotikų vartojimą ir vartoti alkoholį nuosaikiai. Jei tai sunki užduotis, yra gydymo būdų, kurie padeda nuo cheminės priklausomybės ir orientuojasi į sveikatos priežiūrą.
8. Miegoti trumpiau nei 6 valandas
Miego ciklo pakeitimas gali pakenkti atminčiai, nes kasdienio poilsio trūkumas, kuris paprastai turi būti vidutiniškai 6-8 valandas per dieną, apsunkina išlaikyti dėmesio ir dėmesio, taip pat apsunkinti motyvaciją.
- Kaip gydyti : geresnį miegą galima įsigyti reguliariais įpročiais, pvz., Prieš miegą ir miegą, nevartojant kavos vartojimo po 17 val. Ir vengti naudoti mobilųjį telefoną arba žiūrėti televizorių lovoje. Sunkesni atvejai gali būti gydomi neurologiniu požiūriu nukreiptais anksiolitiniais vaistais.
Patikrinkite pagrindines miego reguliavimo strategijas, kai reikia vartoti vaistus.
9. Alzheimerio demencija
Alzhaimerio liga yra degeneracinė smegenų liga, pasireiškianti pagyvenusiems žmonėms, kuri sutrikdo atmintį ir, progresuojant, trukdo gebėti suprasti, suprasti ir kontroliuoti elgesį.
Taip pat yra kitų tipų demencijos, dėl kurių taip pat gali pasikeisti atmintis, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, pvz., Kraujagyslių demencija, Parkinsono demencija ar Lewy corpuscular demencija, kuri, pavyzdžiui, turėtų būti diferencijuota gydytojo.
- Kaip gydyti : po ligos patvirtinimo, neurologas ar ginekologas gali inicijuoti anticholinesterazės vaistus, tokius kaip doonepzila, taip pat nurodant tokias veiklas kaip profesinė terapija ir fizinė terapija, kad asmuo galėtų išlaikyti savo funkcijas kuo ilgiau. Sužinokite, kaip nustatyti ir patvirtinti, ar esate Alzheimerio liga.
10. Psichinės painiavos
Psichinė painiavos priežastis yra pakeistas mąstymas ir atmintis, dažniau vyresnio amžiaus žmonėms ar ligoninėse pacientams po operacijos, rimtų infekcijų ar sunkių ligų, pvz., Širdies nepakankamumo, inkstų nepakankamumo ar smegenų traumų.
- Kaip gydyti : gydymas atliekamas atsižvelgiant į priežastį, o asmens klinikinės būklės pagerėjimas gali pakakti, kad pagerėtų mąstymo galimybės ir atmintis.
Kaip natūraliai pagerinti atmintį
Pavyzdžiui, maistas su omega-3 turinčiais maisto produktais, pvz., Lašiša, sūdyta žuvis, sėkla ir avokadais, padeda pagerinti atmintį ir koncentraciją, todėl reikėtų sutelkti dėmesį į sveiką ir subalansuotą mitybą, kurioje yra tinkamų maisto produktų. Pažiūrėkite į kitus maisto pavyzdžius, kurie pagerina šio vaizdo įrašo atmintį dietologė Tatiana Zanin:
