Maltodekstrinas yra kompleksinio angliavandenio tipas, kurį gamina kukurūzų krakmolo fermentinė transformacija. Ši medžiaga yra jo sudėtyje esanti dekstrozė, kuri po praradimo gali lėtai įsisavinti, o laikui bėgant - energiją.
Taigi, maltodekstrinas dažnai naudojamas aukščiausios klasės sportuojantiems sportininkams, pavyzdžiui, futbolo žaidėjams ar dviratininkams, nes tai užtikrina geresnius rezultatus ir vėluoja nuovargio atsiradimą.
Tačiau, kadangi ši medžiaga taip pat neleidžia organizmui naudoti baltymų energijai gaminti, ją taip pat gali naudoti sportininkai, kurie sportuoja kultūrizmą ir padeda raumenims augti.
Kaina ir kur nusipirkti
Šis priedas gali būti įsigyjamas kai kuriuose prekybos centruose ir maisto papildų parduotuvėse, atsižvelgiant į pasirinktą prekės ženklą, kuris gali svyruoti nuo 9 iki 25 kartų kiekvienam gaminio kilogramui.
Kaip imtis
Kaip naudojamas maltodekstrinas skiriasi priklausomai nuo asmens tipo ir paskirties, ir visada turėtų būti nurodęs mitybos specialistas. Tačiau bendrosios rekomendacijos nurodo:
- Atsparumo padidėjimas : imti prieš treniruotes ir jų metu;
- Padidinti raumenų masę : imtis po treniruočių.
Paprastai dozė yra iki 20 gramų maltodekstrino 250 ml vandens, o šis papildas turėtų būti vartojamas tik mokymo dienomis.
Tiems, kurie siekia hipertrofijos, be to, kad vartojate šį priedą, taip pat nurodoma, pavyzdžiui, naudoti BCAA, išrūgų baltymų ar kreatino, kuris turėtų būti vartojamas tik vadovaujant dietologui. Sužinokite daugiau apie papildymus, išvardytus siekiant padidinti raumenų masę.
Galimi pavojai sveikatai
Šios medžiagos vartojimas paprastai nesukelia pavojaus sveikatai. Tačiau nevaldomas ir per didelis naudojimas gali sukelti svorio padidėjimą, nes angliavandenių perteklius organizme kaupiamas kaip riebalai.
Be to, vartojant daugiau papildomų dozių, nei nurodyta, gali padidėti inkstų funkcija, todėl žmonėms, sergantiems inkstų ligos istorija, gali padidėti inkstų nepakankamumo pavojus.
Kas neturėtų imtis
Kadangi tai yra angliavandenių tipas, šį priedą, pavyzdžiui, reikėtų vartoti atsargiai žmonėms, sergantiems diabetu ar antsvoriu.
