Eukalipto suspaudimas, namų arniko tepalas ir ciberžolė yra puikus būdas išgydyti išeminę skausmą greičiau, kai naudojami namų gynimo būdai.
IA paprastai pasireiškia staiga ir paprastai praeina mažiau nei per savaitę. Jis gali pasirodyti stuburo galuose, sėdmenims ar už šlaunų, dygsnio, šilumos, dilgčiojimo, sensorinio keitimo ar elektros smūgio formos, paprastai veikiančios tik vienoje kojoje, tačiau sunkesniais atvejais, kai yra Garneotiškas diskas juosmens srityje gali būti skausmas abiejose kojose tuo pačiu metu.
1. Naudokite eukalipto suspaudimą
Puikus namų vaistas nuo sėdmenų nervo uždegimui atsparaus skausmo malšinti yra šiltas eukalipto lapų kompresas, nes šis augalas turi stiprių priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti nervo spaudimą ir greitai atpalaiduoja skausmą. Be to, kaip jis naudojamas šiltos rankos formos, šis namų gydymas taip pat leidžia atsipalaiduoti kojų ar nugaros raumenis, sukelia didesnį reljefo ir atsipalaidavimo jausmą.
Jei neturite eukalipto, taip pat galite pasirinkti, ar krepšelis su levanda ar artemisija, nes jie yra vaistiniai augalai su panašiomis savybėmis.
Ingredientai
- 5-10 lapų eukalipto
Paruošimo būdas
Kuko eukalipto lapus (geriausiai virintus) ir, kai tik jie suminkštinami, naudokite juos kaip skausmą paveiktoje vietoje (kai prasideda skausmas). Kad lapai būtų šiek tiek ilgesni, palikite šiltu rankšluosčiu ant lapų. Pakartokite tą patį procesą skausmingų krizių metu, kasdien mažiausiai 20 minučių arba kol lapai bus šalti.
2. Sezamas su ciberžolėmis
Ciberžolė yra prieskoniai, taip pat žinomi kaip šafranas, kuris maiste suteikia gelsvos spalvos, bet turi priešuždegimines savybes dėl curcumino buvimo. Į ryžių, padažų ir mėsos gali būti pridėta ciberžolė ir tai yra geras būdas padėti natūraliai išgydyti išialgiją.
Be to, taip pat rekomenduojama vengti cukraus, riebalų, aliejų, perteklinių gyvūninių baltymų ir pieno produktų, taip pat įtaisytus, nes jie palankūs toksinų susidarymui, dėl kurių uždegimas kyla organizme. Taigi geriausias pasirinkimas yra vaisiai, daržovės ir daržovės, kurių valgyti galite valgyti tiek, kiek norite.
3. Arnica tepalas
Šį arniko tepalą galima gaminti namuose su produktais, kurie gali būti gamtinių produktų parduotuvėse.
Ingredientai:
- 10 gramų bičių vaško
- 12 g kokoso aliejaus
- 10 g šiaudų sviesto
- 1 šaukštelis arniko eterinio aliejaus
- 5 lašai rozmarino eterinio aliejaus
Pasirengimas:
Mikrobangų krosnelėje ištirpinkite bičių vašką, kokosų aliejų ir svogūną, tada pridėkite arniko ir rozmarino eterinį aliejų. Gerai sumaišykite ir laikykite uždarytoje talpyklėje sausoje vietoje. Jei reikia, įsitikinkite, kad jis nėra per storas, o jei tai atsitiks, įdėkite į vandens vonią kelias minutes, kol vėl suminkštinsite.
4. Gaukite masažą
Nors esate skaudus, galite jaustis geriau, jei gausite nugaros, sėdmenų ir kojų masažą. Masažas turi būti malonus ir su drėkinamuoju kremu ar eteriniu aliejumi. Vynuogių sėklų aliejus, sumaišytas su 2 lašais levandų eterinio aliejaus, gali būti geras būdas atpalaiduoti raumenis, atpalaiduojantis skausmą.
5. Laikykitės judesio
Sindialiojo skausmo krizėje nerekomenduojama visiškai atsigulti, meluoti ar sėdėti, nes šios vietos sustiprina skausmą. Taigi idealu atlikti nedideles veiklas ir išvengti stovėti toje pačioje pozicijoje daugiau nei 2 valandas. Geriausi tęsiami ir stiprinami pratybos yra šiame vaizdo įraše:
