"Sushi" yra labai sveikas preparatas, nes jis tradiciškai nereikalauja kepimo ir padidina žuvies suvartojimą. Tai yra populiariausias būdas valgyti jūros dumblius, kurių sudėtyje yra daug skaidulų ir jodo, todėl yra svarbiausios 4 priežasties valgyti suši. apima:
- Jame nėra blogų riebalų, nes į suši tradiciškai neįeina keptas maistas;
- Turtingas omega 3, esantis žaliose žuvyse, palengvina kraujotaką ir apsaugo nuo širdies ligų;
- Tai leidžia vartoti dumblius, kurie padeda detoksikuoti kūną be plaušų, kalcio, geležies ir kalio. Čia rasite daugiau naudos.
- Kai kurie suši vaisiai yra sudėtingi vaisiai, kurie yra geras vitaminų ir mineralų šaltinis;
Tačiau, norint išlaikyti šį sveiką paruošimą, svarbu nenaudoti per daug šoyo padažo, nes jis turi per daug druskos ir gali padidinti kraujo spaudimą, skysčių susilaikymą ir inkstų akmenų susidarymą.
Be to, reikėtų vengti padažų, kurie dedami į suši gabalėlius, kiekius, nes jie dažniausiai yra daug cukraus, ir tai iš esmės reiškia, kad patiekalas yra daugiau kalorijų.
Nėščios gali valgyti suši?
Sushi vartojimas nėštumo metu nerekomenduojamas, nes žaliaviniai maisto produktai gali sukelti apsinuodijimą maistu, kuris skatina vėmimo ir viduriavimo atvejus, kelia pavojų maistinių medžiagų vežimui kūdikiui ir taip gali pakenkti kūdikio vystymuisi.
Be to, maitinant krūtimi maistas suši taip pat yra neigiamas, nes jei motina yra apsinuodijusi maistu, dėl dehidratacijos gali sumažėti pieno gamyba, taip užkertant kelią kūdikiui maitinti krūtimi.
Be to, kita priežastis, kodėl suši nerekomenduojama nėštumo metu, yra dėl to, kad gali būti užteršta toksoplazmoze, kai moteris neturi imuniteto, nes tai yra žalio maisto produktas. Skaitykite daugiau: viską, ką galite padaryti, kad nepasigailėtumėte toksoplazmozės nėštumo metu.
