Kasdien praleidžia drėkinamą kremą ir aliejų, reguliariai tikrina svorį ir dažnai ir subalansuotai maistui, yra keletas patarimų, kurie gali padėti išvengti striazijos nėštumo metu arba bent jau sumažinti jų intensyvumą.
Nėštumo metu dažniausiai pasitaiko odos strijų, ypač krūties, pilvo ir šlaunų srityse, ir susideda iš mažų "linijų", kurios atsiranda rausvos odos paviršiuje, vėliau jos būna baltos. Šios puikios linijos, kurios atsiranda, iš tikrųjų yra randai, kurie atsiranda, kai per trumpą laiką oda greitai plečiasi dėl pilvo ir krūtų augimo ir dėl kūdikio augimo.
Nemaža dauguma moterų nėštumo metu turi strijų ir stengiasi išvengti jų atsiradimo, todėl rekomenduojama laikytis šių patarimų:
1. Naudokite drėkinamus kremus ir aliejus
Drėkinamieji kremai ir aliejai, turintys vitamino E, tinkami giliai hidratuoti odą nėštumo metu, sumažina strijų atsiradimo galimybes, nes jie padidina odos elastingumą. Vienas geras variantas, kuris gali būti naudojamas, yra bio-aliejaus aliejus, kurio sudėtyje yra daug vitamino E ir kuris turėtų būti vartojamas nuo ketvirto nėštumo mėnesio tose srityse, kurios yra linkusios į strijas, pvz., Sėdmenis, šlaunis, pilvą ir krūtis.
2. Reguliariai masažuojate pilvą ir krūtis
Reguliarus pilvo ir krūtinėlių masažavimas taip pat padeda užkirsti kelią raumenims, nes tai suteikia geresnę odos elastingumą ir padeda bei aktyvina kraujotaką šiuose regionuose. Svarbu, kad šie masažai būtų atliekami kasdien, ypač tose vietose, kuriose yra didžiausia tendencija atsirasti striae, pvz., Pilvui, krūtinėms ir šlaunams, ir gali būti pagaminta, kai kremas ar aliejus praeina per kūną po maudymosi.
Žinokite naudą, kontraindikacijas ir būtiną masažo priežiūrą nėštumo metu.
3. Dėvėkite tinkamą apatinius drabužius
Tinkamų apatinių drabužių dėvimas, kuris tvirtai laikosi pilvą ir padeda palaikyti krūtis, taip pat padeda sumažinti strijų tikimybę. Taip pat svarbu dėvėti didelius medvilninius drabužius, nes jie neapsaugo kraujo apytakos.
4. Valgykite maisto produktus, turinčius daug vitamino C ir E
Maisto produktai, turintys daug vitamino C, tokie kaip citrusiniai vaisiai, yra maisto produktai, turintys daug antioksidantų, tokių kaip beta karotinas ar flavonoidai, kurie veikia kaip odos kolageno stimuliatoriai, taip pat prisideda prie kovos su strijų.
Kita vertus, maisto produktai, turintys daug vitamino E, yra sveiki grūdai, augaliniai aliejai ir sėklos, yra naudojami kūno ląstelėms apsaugoti, o vitaminas E yra antioksidacinis vitaminas, turintis odai senėjimo savybes.
5. Patikrinkite svorį nėštumo metu
Svorio kontrolė nėštumo metu taip pat padeda išvengti strijų atsiradimo, todėl nėščia moteris privalo reguliariai sekti jos svorį ir išlaikyti sveiką ir subalansuotą dietą, kurioje yra daržovių, vaisių, nevalytų grūdų, baltos mėsos, žuvies ir kiaušinių., vengiant maisto produktų, kuriuose yra riebalų ir cukrų perteklių. Pažiūrėkite, kokie maisto produktai nėštumo metu vartojami nėštumo metu.
Nėštumo metu nėštumo metu galima paimti nuo 11 iki 15 kg riebalų, tačiau maksimalus leistinas svoris priklauso nuo nėštumo. Sužinokite, kiek svarų galite sumontuoti. Kiek svarų galiu priaugti svorio nėštumo metu?
Be to, kasdien gerti daug vandens, maždaug 2 litrai per dieną, taip pat labai svarbu palaikyti tinkamą odos hidrataciją ir elastingumą, taip pat apsaugoti nuo striae, nes dehidratuotas oda visada yra linkusi išvaizda.
Kaip atsikratyti strijų po nėštumo
Jei norite sužinoti, kaip galima pašalinti raudoną, raudoną ar baltą striae po nėštumo, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:
