Puikus būdas nuraminti rėmuo - gauti refleksologinį masažą, nes šis masažinis terapija veikia ir stimuliuoja stemplę ir skrandį taikant spaudimą konkretiems pėdų taškams, atsakingiems už šiuos organus.
Taigi šis refleksologinis masažas padeda sumažinti deginimo pojūtį ir deginimą, kuris kyla iš krūtinės ląstos į gerklę, atpalaiduoja rėmuo ir taip pat gali būti naudojamas rėmuo nėštumo metu.
Kaip atgauti refleksologinį masažą rėmuo
Norėdami atlikti refleksologinį masažą, kad sumažintumėte rėmuo, atlikite šiuos veiksmus:
- 1 žingsnis: sulenkite snukio atgal vienos rankos ir kitos rankos nykščiu, paslinkkite šonu nuo pado krašto, kaip parodyta paveikslėlyje. Pakartokite judesį 8 kartus;
- 2 žingsnis: nuleiskite pirštus viena ranka, o kita ranka nulenkite nuo pado išstūmimo į tarpą tarp didžiojo piršto ir antrojo piršto. Pakartokite judesį 6 kartus;
- 3 žingsnis: laikydami nykštį ant dešinės kojos trečios pirštų ir nusileiskite iki vienintelio iškyšulio. Tada paspauskite šį tašką, kaip parodyta paveikslėlyje, ir 10 sekundžių sukuriame mažus apskritimus;
- 4 žingsnis: nykščius pastumkite tiesiai po pado iškyšuliu ir lipkite į šoną ir švelniai nukreipkite į tašką, pažymėtą ant nuotraukos. Tuo metu mažus apskritimus sudėkite 4 sekundes. Pakartokite judesį 8 kartus, švelniai, paskui užsirašydami apskritimus;
- 5 žingsnis: sulenkite koją atgal, o kita vertus nykščiu, pakelkite iki pirštų pagrindo, kaip parodyta paveikslėlyje. Padarykite judesį už visus pirštus ir pakartokite 5 kartus;
- 6 žingsnis: pasukite pėdos šoną iki kulkšnies, kaip parodyta paveikslėlyje, 3 kartus švelniai pakartodami judesį.
Be šio masažo taip pat svarbu, kad nuo burnos gaivinimo būtų išvengta pernelyg greitai valgyti, valgyti nedidelį maistą vienu metu, išvengti skysčių vartojimo valgio metu ir nevalgyti iškart po valgio.
Žr. Kitus namų būdus, kaip atleisti rėmuo:
Norėdami sužinoti, kaip naudoti refleksologinį masažą kitų problemų sprendimui, žiūrėkite:
- Refleksologija
- Refleksologija, skirta vidurių užkietėjimui
- Masažas menstruacinėms spazmai
