Šis gamtinis izotoninis poveikis treniruočių metu yra namų drėkinimas, kuris puikiai pakeičia pramoninę izotoniką, pvz., Gatorede. Tai receptas, kuriame daug mineralinių medžiagų, vitaminų ir chlorofilo, kuris, be natūralių, yra labai paprastas ir padeda su treniruotėmis gauti geresnių rezultatų.
Norėdami paruošti šį atsipalaidavimą, sekite receptą žemiau:
Ingredientai
- 300 ml kokoso vandens
- 2 obuoliai
- 1 kopūstų kotelis
Paruošimo būdas
Maišykite ingredientus į maišytuvą ir štampuokite.
Geras pasiūlymas paruošti šį natūralų drėkintuvą treniruotėms - tai gerai šaldytas kokoso vanduo, o obuolių žievelė ir kopūstai laikomi į centrifugą ir sumaišomi.
Šis natūralus gėrimas puikiai pakeičia sportinius gėrimus, tokius kaip "Gatorade", "Sportade" ar "Marathon", drėkina daug geresnį ir greitesnį nei grynas vanduo, kuris neparodo sunkumo jausmo skrandyje. Ir be energijos tiekimo, ypač mineralų, tai padeda lengvinti ir prailginti treniruotės laiką, prieš įdiegiant nuovargį ir taip pagerinti fizinės veiklos kokybę.
Kitas variantas - tai skanus energetinis gėrimas, paruoštas su medumi ir citrina, kuris be hidratacijos palaikymo taip pat pagerina treniruotes, nes jis suteikia energijos. Štai kaip paruošti naminį gėrimą žiūrėdami mūsų dietologo vaizdo įrašą:
Mokymai, izotoniniai, taip pat sportiniai, drėkintuvai yra skirti sportininkams ar aktyviems žmonėms, kurie praleido daugiau nei valandą sporto salėje, nes jie greitai papildo prarastas skystis ir mineralines druskas su prakaitu.
