TOKIE KAIP BAIMĖS MIEGAS IR NEMIEGOJIMAS PER DIENĄ - GEROVĖ

6 būdai mieguisti ir likti labai atsibusti



Redaktoriaus Pasirinkimas
Anemijos priežastys ir kaip nustatyti
Anemijos priežastys ir kaip nustatyti
Norint miegoti per dieną, darbe, po pietų ar mokytis, geras patarimas yra, pavyzdžiui, vartoti stimuliuojančius maisto produktus ar gėrimus, pavyzdžiui, kavą, raudoną bulę ar juodąjį šokoladą. Tačiau efektyviausias būdas pabusti miegui per dieną yra pakankamai miegoti naktį. Idealus miego laikas yra apie 7 - 8 valandas per naktį, tačiau jei žmogus miega 9 valandas naktį ir kai jis atsibunda, jaustis atsipalaidavęs ir minkštas, tai yra 9 valandos, kai jiems reikia gero miego . Pažiūrėkite, kiek val