Cholesterolis laikomas neviršijant įprastos ribos, kai bendrasis cholesterolio kiekis yra lygus 190 mg / dl arba didesnis ir (arba) geras cholesterolio (DTL) kiekis vyrams ir moterims yra žemesnis nei 40 mg / dl .
Dėl didelio cholesterolio riebalų išsiskiria kraujagyslių sienelėse, o laikui bėgant gali sumažėti kraujo tekėjimas svarbiuose kūno vietose, pvz., Smegenyse, širdyje ir inkstuose. Be to, šios mažos ateromos plokštelės prilipusios prie indo galų gale gali atsilaisvinti ir sukelti trombozę ar net insultą.
Dieta aukštam cholesterolio kiekiui
Didelė cholesterolio dieta turi turėti maisto produktų, kuriuose yra vitaminų ir mineralų, kurių sudėtyje yra mažai riebalų. Be to, svarbu vartoti maisto produktus, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį, pavyzdžiui:
- Česnakai ir svogūnai
- Baklažanai
- Kokoso vanduo
- Artišokai
- Linų sėmenis
- Pistacijos
- Juodoji arbata
- Raudonoji arbata
Reikia pasirinkti vieną iš pirmiau minėtų maisto produktų ir kasdien vartoti kaip namų gynimo būdą. Kai jums tampa skausmas, galite pereiti į kitą iš to paties sąrašo. Visi šie maisto produktai laikomi vaistažolių preparatais ir padeda mažinti aukštą cholesterolio kiekį.
Ką vengti, jei susidaro didelis cholesterolis
Esant aukštam cholesterolio kiekiui, rekomenduojama vengti vartoti maistą:
- Kepta
- Labai aštrus
- Pavyzdžiui, paruoštas tam tikrais riebalais, pavyzdžiui, augaliniais riebalais ar palmių aliejumi
- Sviestas ir margarinas
- Kepta tešla
- Greitas maistas
- Raudona mėsa
- Alkoholiniai gėrimai
- Labai saldus maistas
Didelis cholesterolio kiekis nėštumo metu
Paprastai nėštumo metu šiek tiek padidėja cholesterolio kiekis.
Norint kontroliuoti aukštą cholesterolio kiekį nėštumo metu, nereikia vartoti vaistų, tiesiog laikykitės geros dietos, mažai riebalų ir trunkite tam tikrą lengvą fizinį aktyvumą, pvz., Pėsčiomis.
Aukšto cholesterolio kiekio priežastys
Didelio cholesterolio kiekio priežastys yra riebus maistas ir sėdimas gyvenimo būdas. Nepakankami alkoholiniai gėrimai, įdiegta cirozė, negydytas cukrinis diabetas, hormoniniai sutrikimai ir porfirija yra ir kitos aukšto cholesterolio kiekio priežastys.
Galimo didelio cholesterolio pasekmių
Didelė cholesterolio koncentracija gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip arterijų užkimimas, trombų susidarymą ir embolių išsiskyrimą, vystymąsi. Kadangi jis neturi simptomų, asmuo gali patirti širdies priepuolį dėl trombo, kuris prasidėjo dėl didelio cholesterolio kiekio. Siekiant sumažinti šią riziką, cholesterolio vartojimą rekomenduojama pradėti kuo greičiau.
Didelio cholesterolio kiekio gydymas
Aukšto cholesterolio kiekio gydymas gali būti atliekamas namuose ir natūraliu būdu. Tiesiog sekite cholesterolio kiekį mažinančią dietą tinkamai, investuodami į dietą, kurioje yra daug vaisių, daržovių ir liesos mėsos, pavyzdžiui, žuvies ir vištienos.
Pratimai fizikiniam aktyvumui 3 kartus per savaitę padeda jums prarasti svorio ir prarasti šį sukauptą riebalų kiekį, natūraliai mažindami cholesterolio kiekį ir širdies ligų riziką. Tai gali būti bet kokia veikla, nuo futbolo žaidimo su draugais, vaikščiojimo, plaukimo ar jogos. Tačiau svarbu, kad ši veikla būtų atliekama mažiausiai 40 minučių, 3 kartus per savaitę. Atlikti pratimus tik savaitgaliais nesuteikia tokios pačios naudos.
Štai cholesterolio kiekį mažinančių vaistų sąrašas.
