Geriausias dietas yra tas, kuris leidžia jums prarasti svorio nepažeidžiant jūsų sveikatos. Idealus yra tai, kad jis nėra pernelyg ribojantis ir skatina asmenį pereiti prie dietos, taigi vienas mokosi gerai valgyti ir neveikia dietos pabaigoje.
Susidūrus su tokiu dideliu kiekiu dietos, kartais gali būti sunku žinoti, ko laikytis. Patikrinkite, kokios įvairios dietos žada ir žinoti, kuri iš jų yra geriausia jūsų dieta.
- Riebalų taškai : viena iš dietų yra lengviau sekti, nes ji nėra per daug ribojanti. Galima valgyti viską, kas paklūsta taškų skaičiui, idealiai tinka jo aukščiui. Vis dėlto reikia labai rūpestingai atsižvelgti į derinius, kad nebūtų mitybos trūkumų.
- Sriubos dieta: sriuba, kurioje yra daug daržovių, idealiai tinka laikytis iki 1 savaitės, tačiau dėl didelių mitybos apribojimų gali pasireikšti hipoglikemija, dėl kurios atsiranda silpnumas ir alkis, dažnai žmonėms "patenka į pagundą" ir valgoma maisto produktai, kurie nėra leidžiami, trukdantys dietos sėkmei.
- "Usp Diet" arba "Atkins" dieta : užtikrina greitą svorio sumažėjimą per pirmąsias 15 dienų, bet neleidžia vartoti angliavandenių, yra nesubalansuotas ir gali paskatinti riebalų liekanų kaupimąsi arterijose ir kepenyse, dėl to atsiranda širdies ir kepenų ligos .
- Bananų dieta : bananų dieta - valgant du bananus tiesiai pusryčių metu, kartu su stikliniu drungnu vandens ar arbatos. Tai suteikia sotumo dėl plaušelių buvimo vaisiuose, bet neleidžia valgyti jokių desertų ar sulčių. Kitas svarbus dalykas yra pusryčių monotonija, dėl kurios žmogus gali būti sergantis vaisiais.
- Angliavandenių dieta: tai leidžia greitai prarasti svorį, bet ilgą laiką tai padaryti negalima, nes jo gebėjimas numesti svorį ilgainiui mažėja, o dėl ketozės proceso, kuris organizme atsiranda dėl angliavandenių trūkumo, gali sukelti galvos svaigimą ir blogas kvapas
- Baltymų riebalų rūgštys : šioje dietoje didžiausias suvartojamų maisto produktų šaltinis yra turtingas baltymų kiekis ir negalima valgyti daug angliavandenių. Mityba turėtų būti daroma 15 dienų, per kitas 3 dienas, išleidžiama angliavandenių suvartojimas, o angliavandenių ribojimas dar kartą daromas dar 15 dienų. Kadangi tai labai ribota, jo sėkmė labai priklauso nuo žmogaus valios galios, o ne atsisakyti.
- Kraujo mityba: leidžiami maisto produktai skiriasi priklausomai nuo asmens kraujo grupės. Pasak jos kūrėjų, paaiškinimas yra tai, kad yra maisto produktų, kurie yra kenksmingi kūno daliai, generuojant tam tikrus toksinus patenka į kraują. Žmonėms, sergantiems A tipo krauju, maistas turėtų būti įvairus maisto produktas, tačiau be mėsos vartojimo. Žmonėms, kurių kraujas yra B ir AB: jie gali turėti daug skirtingesnę dietą, vartojančią daug pieno produktų, jau žmones su O tipo krauju: jie laikomi mėsėdžių, nes mėsa suteikia naudos jūsų organizmui. Tačiau tai nėra labai lengva laikytis šios dietos, nes ji visiškai pašalina kai kuriuos maisto produktus, kurie gali būti kažkaip kenksmingi organizmui.
Ką valgyti, kad prarasti svorį natūraliai
Patariant dietologą ar endokrinologą, geras būdas sveikai ir amžinai svorio prarasti svorį. Žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą norėdami pasiekti pageidaujamą svorį:
