Šios dešimties dienų lieknėjimo programos tikslas - sumažinti kalorijų kiekį ir padidinti energijos išlaidas, nes lieknėjimas taip pat yra matematinis klausimas.
Žemiau siūloma programa apima valios ir ryžto - ne kentėti. Kad programa veiktų, ji turi būti laikoma dešimt dienų. Programa susideda iš šių patarimų:
- Pradėkite arba pabaigkite dieną 30 minučių pėsčiomis;
- Kiekvieną dieną valgykite 3 skirtingus vaisius;
- Valgykite žuvis 4 kartus per savaitę;
- Gerti 2 litrus vandens per parą;
- Visada valgykit valgio, tokio kaip stiklinė sojos pupelių ar vaisių, prieš valgydami lovoje, mažiausiai 3 valandas;
- Pertraukite maistą ilgiau kaip 3 valandas.
Žiūrėkite šį vaizdo įrašą apie tai, kaip numesti svorį sveiku būdu ir sužinoti, kaip galima numesti svorį be kančių ir sveikatos.
