Natūralūs šalutiniai reiškiniai gali padėti sumažinti svorį. Puikus pasirinkimas yra vaisių sultys, praturtintos pluoštu, nes jos gali padidinti sotumo jausmą ir pagerinti žarnyno funkcionavimą. Taip pat pamatysite, ką valgyti, kai esate alkanas visą laiką.
Svorio mažinimo priemonės yra naudojamos norint palengvinti mažos kalorijų turinčios dietos laikymąsi, tačiau jos turi būti naudojamos medicinoje, nes jos turi keletą šalutinių poveikių. Kai kurios natūralios alternatyvos norint sumažinti badą yra:
Obuolių, kriaušių ir avižų sulčių
Gera natūrali priemonė alkio atsikratymui yra obuolių, kriaušių ir avižų sultys, nes tai padeda jaustis labiau patenkinta, ji reguliuoja žarną, daro ją geriau veikiančią, išvengiant noro valgyti visą laiką.
Obuoliai ir kriaušės yra vaisiai, turintys daug antioksidantų, vandens ir vitaminų, padedantys kovoti su vidurių užkietėjimu ir sumažinti apetitą dėl didelio pluošto kiekio. Avižos taip pat yra puikus vitaminų, mineralų, antioksidantų ir skaidulų šaltinis, todėl tai puikus pasirinkimas padidinti sotumo jausmą ir taip sumažinti badą. Pažiūrėkite, kokios yra avižų naudos sveikatai.
Ingredientai
- 1 obuolių su žievelėmis;
- 1/2 kriaušės lukštais;
- 1 stiklinis vandens;
- 1 šaukštas avižų.
Paruošimo būdas
Norint, kad sultys įmaišytumėte obuolą, kriaušę ir vandenį, tada pridėkite avižų. Geriau tuščią skrandį.
Ananasai, sėmenys ir agurkų sultys
Kitas natūralios odos priežiūros variantas gali būti badas - tai ananasų sultys, praturtintos linų sėmenimis ir agurkais, nes linų sėmenys padeda sumažinti valgymo norą, ananasai turi pluoštus, kurie padeda reguliuoti žarnyną ir kontroliuoja cholesterolio kiekį kraujyje, o agurkai yra natūralus diureatas, turintis daug kalio, kuris vis dar padeda odai atjauninti. Sužinokite apie kitas agurkų naudą sveikatai.
Ingredientai
- 2 valgomieji šaukštai linų sėmenų miltelių;
- 1 nuluptas žalias vidutinio dydžio agurkas;
- 2 nulupti ananasai;
- 1 stiklinis vandens.
Paruošimo būdas
Sumaišykite visas maišytuvo sudedamąsias dalis, kol susidaro homogeniškas mišinys. Išgerkite 1 stiklinę ryte, valgykit nedelsdami ir kitą stiklą naktį.
Fiber Guar guar
Guaro derva yra plaučių miltelių, aptiktų vaistinėse ir maisto parduotuvėse, rūšis ir paprastai parduodama pavadinimu "Benefiber". Norint gauti daugiau sotumo ir pašalinti badą ilgiau, visais valgiais įpilkite tepalo guaro dervos, nes jis toliau pilvo ir sumažina riebalų absorbciją žarnyne, pritariant svorio kritimui ir kovai taip pat vidurių užkietėjimas. Sužinokite daugiau apie guaro dervą.
Be gvaro gumos, žmonės, kurie neturi glitimo netoleravimo, taip pat gali naudoti kviečių sėleną, kuri yra dar vienas maisto produktas, turintis daug skaidulų ir baltymų, kuris suteikia sotumo ir padeda mažinti svorį.
Svarbu prisiminti, kad pirmiau minėti patarimai yra veiksmingi norint atsikratyti alkio, tačiau juos naudoti negalima tik todėl, kad kartu su subalansuota dieta ir dažnų fizinių pratimų praktika svorio kritimas yra greitesnis ir sveikesnis.
Vaistinės, skirtos pašalinti badą
Vaistinės, skirtos pašalinti badą, pvz., Sibutraminą, turėtų būti naudojamos tik prižiūrint gydytojui, nes net jei jie vartojami trumpą laiką gali sukelti šalutinį poveikį, todėl visada labiausiai nurodomos natūralios vaisių, grūdų ir skaidulų vaistai. . Štai kaip vartoti Sibutraminą ir šalutinius poveikius.
Žiūrėkite viską, ką galite padaryti, kad alkanas nepatektų į šį vaizdo įrašą:
