Kojų patinimas, be to, labai sudėtingas judesių užpildymas, taip pat daro odą neryškesnes ir netgi sukelia uždegimą, todėl jį reikia kuo greičiau gydyti.
Kai kurie paprasti, bet labai veiksmingi veiksmai kovojant su kojų patinimu ir kojų svorio mažinimu yra šie:
- Kiekvieną dieną pakelkite kojas - mažiausiai 10-20 minučių, ypač dienos pabaigoje, kai labiausiai patinkate;
- Kiekvieną dieną gerkite 2 litrus skysčių, ypač vandens ar diuretikų, pavyzdžiui, petražolių arbatos su citrinomis. Norėdami pamatyti šią arbatą: diuretikų arbata;
- Prieš pusryčius gerkite 1 puodelį šilto vandens su citrinų sultimis ir imbierais - šis derinys yra natūralus nutekėjimas;
- Pageidautina naudoti diuretikų maistą . Pvz., Valgykite diuretikų, tokių kaip salierai, špinatai, pomidorai, obuoliai, ananasai ar braškės. Žiūrėti pilną šių maisto produktų sąrašą: Diuretikų maisto produktai;
- Venkite druskos: maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug druskos, skatina skysčių susilaikymą, druską galima pakeisti vaistažolėmis, pavyzdžiui, raudonėliais, petražolėmis, čiobreliais arba rozmarinu, pvz., Skonio maistui;
- Prieš miegą gerkite 1 stiklį detoksikuojančių sulčių - padeda pašalinti toksinus ir palengvina hidrataciją, neleidžia organizmui laikyti skysčių. Sužinokite, kaip išgauti geras sultis: sulčių pašalinimas;
- Kasdien praktikuoja fizinį aktyvumą, ypač pratimus, pvz., Bėgimą, vaikščiojimą, važiavimą dviračiu ar šokį, pavyzdžiui, dėl to, kad jie palaiko kraujo apytaką.
Žiūrėkite vaizdo įrašą ir pamatykite kitus patarimus, kaip kovoti su patinimu:
Jei patinimas per 3 - 5 dienas nesumažėja, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kad galėtumėte patikrinti patinimą ir prireikus perduoti vaistą.
Kojų patinimas gali būti dėl blogos kraujo apykaitos, hormonų pokyčių, inkstų ar širdies ligų, kontraceptinių tablečių vartojimo ir netgi dėl ilgų kelionių. Todėl, kadangi patinimas turi daugybę priežasčių, svarbu žinoti, kad patinimas yra geriausias gydymas.
