Visame kūne skausmas dažniausiai susijęs su miego sunkumais, pernelyg dideli nuovargio ir streso atsiradimu, todėl 2 ar 3 paros metu jis gerėja, ypač atsipalaiduojant ir vengti dalyvauti labai stresinėje veikloje.
Tačiau šis skausmas taip pat gali būti tokių problemų pavyzdys kaip gripas, fibromialgija ar anemija, tokiais atvejais kartu gali kilti ir kiti simptomai, tokie kaip karščiavimas, galvos skausmas ar kosulys.
Taigi, kai kūno skausmas lieka ilgiau kaip 3 dienas arba yra labai intensyvus, užkertant kelią kasdieninei veiklai, svarbu kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją, kad būtų galima nustatyti teisingą priežastį ir pradėti tinkamą gydymą.
1. Stresas ir nerimas
Ilgai veikiant stresui ar nerimas, imuninė sistema tampa labiau susilpnėjusi, todėl organizmui sunkiau kontroliuoti nedideles infekcijas ir uždegimą, kurį sukelia virusai ir bakterijos, nuolat besiliečiančios su kūnu.
Nors tokiais atvejais paprastai nėra jokių akivaizdžių infekcijos simptomų, tokių kaip karščiavimas, dažniausiai kūno skausmas jaučiamas, ypač dienos pabaigoje.
- Ką daryti : Svarbu stengtis sušvelninti stresą per dieną dalyvaudami atsipalaidavusiose veiklos srityse, tokiose kaip meditacija, jogos ar net poilsio, sumažinti streso lygį ir sustiprinti imuninę sistemą. Patikrinkite 7 paprastus veiksmus, skirtus nuo streso ir nerimo.
Sunku miegoti
Miegantis mažiau nei 6 valandas naktį gali turėti labai neigiamą poveikį visam kūnui, nes ląstelės neturi pakankamai laiko regeneruoti ir todėl organizmas neturi energijos tinkamai funkcionuoti. Kai tai atsitinka, dažnai jaučiasi bendras negalavimas, kuris blogėja ir sukelia skausmą visame kūne.
Kiti simptomai, kurie gali būti susiję, apima miego troškimą per dieną, atminties stoką ir sunkumus palaikyti koncentraciją net kalbant su kitu asmeniu.
- Ką daryti ? Prieš miegą turėtumėte atsipalaiduoti, medituoti, gerti karštus gėrimus ar klausytis atpalaiduojančios muzikos. Žiūrėkite 8 būdus, kaip greičiau ir geriau miegoti.
3. Gripas ar šaltis
Viso kūno skausmas yra labai įprastas gripo simptomas, kuris, pavyzdžiui, paprastai atsiranda prieš kitus tokius simptomus kaip gerklės skausmas, karščiavimas ir sloga. Nors tai dažniau žiemą, gripas ir šaltis taip pat gali pasireikšti vasarą, o tais atvejais kūno skausmas yra intensyvesnis dėl dehidratacijos organizme.
- Ką daryti : Svarbu likti namie, gerti bent 1, 5 litro vandens per dieną ir išvengti staigų temperatūros pokyčių. Taip pat, norint palengvinti simptomus, galite naudoti, pavyzdžiui, vaistus, kuriuos paskyrė gydytojas, pvz., Paracetamolis arba ibuprofenas. Patikrinkite kai kuriuos namų gynimo būdus gripo pabaigai.
4. Vitamino D trūkumas
Vitaminas D yra labai svarbus organizmui, nes jis užtikrina tinkamą kalcio įsisavinimą ir naudojimą organizme, kuris yra svarbiausias daugumos organų, tokių kaip inkstai, širdis ir net raumenys, funkcionavimo mineralas.
Taigi žmonės su mažu vitamino D kiekiu gali sukelti įvairių organų ir raumenų funkcionavimo pokyčius, kurie galiausiai sukelia skausmą įvairiose kūno vietose be aiškios priežasties.
- Ką daryti : patartina atlikti kraujo tyrimą, kad patvirtintumėte D vitamino kiekį ir, jei jie sumažėtų, per sveiką laiką turėtumėte padidinti žuvies suvartojimą ir saulę. Suprasti, kaip padidinti vitamino D kiekį.
5. Anemija
Anemija kyla, kai raudonieji kraujo kūneliai neveikia tinkamai, taigi skirtingos kūno dalys negauna deguonies, kurio reikia veikti. Taigi dažnai pasitaiko, kad be ekstremalaus nuovargio jausmo skausmas pasireiškia visame kūne.
Kiti dažni anemijos simptomai yra, pavyzdžiui, blyškumas, dilgčiojimas kojose ir rankose, pilvo skausmas.
- Ką daryti : su kraujo tyrimu ir hemoglobino kiekiu kraujyje reikia kreiptis bendrosios praktikos gydytojo. Jei jis sumažėja, svarbu nustatyti anemijos tipą, kad inicijuotų tinkamą gydymą, tačiau dažnai gydymas prasideda geležies papildų vartojimu, nes geležies trūkumo anemija yra labiausiai paplitusi. Sužinokite daugiau apie anemijos gydymą.
6. Fibromialgija
Fibromialgijai būdingas skausmas kai kuriuose konkrečiuose kūno vietose, dėl kurio susidaro įspūdis, kad skausmas visame kūne. Šie skausmai paprastai būna blogesni ryte ir ypač veikia moteris.
- Ką daryti : turėtumėte pasikonsultuoti su reumatologu, jei įtariama fibromialgija, diagnozę ir pradėti tinkamą gydymą, kuris paprastai atliekamas su fizioterapeuto paskirtais gydymo būdais ir pratimais. Žiūrėkite visas gydymo galimybes.
7. Apendicitas
Nors tai yra rečiau, apendicitas taip pat gali sukelti skausmą visame kūne, kartu su bendro negalavimo jausmo, be klasikinio intensyviojo skausmo simptomų, esančių apatinėje dešinėje pilvo srityje. Tokiais atvejais gali atsirasti blyškiai, sumažėjęs apetitas, nuolatinis mažas karščiavimas ir vidurių užkietėjimas. Patikrinkite pagrindinius apendicito simptomus ir atlikite testą internete.
- Ką daryti : norint patvirtinti apendicito buvimą, turėtumėte gulėti ant pilvo ir paspausti ant priedo vietą, greitai pašalinti slėgį vietoje. Jei skausmas tampa intensyvesnis, kai atsitraukia ranką, tai gali reikšti apendicito buvimą, todėl patariama eiti į ligoninę, kad patvirtintumėte diagnozę ir pradėtumėte gydymą, kuris paprastai atliekamas operacija.
Kai kūno skausmas gali būti sunkus
Daugeliu atvejų viso kūno skausmas nėra sunkus ir gerėja maždaug 2-3 dienas, tačiau tai taip pat gali būti rimtesnės problemos ženklas. Tai dažniau pasireiškia, kai skausmas yra kartu su kitais simptomais:
- Nuolatinis karščiavimas daugiau nei 3 dienas;
- Labai intensyvus skausmas, dėl kurio sunku judėti;
- Pykinimas arba vėmimas;
- Puvimas;
- Naktinis prakaitavimas;
- Svorio netekimas be akivaizdžios priežasties;
- Sunku kvėpuoti.
Jei atsiranda vienas ar keli iš šių simptomų, rekomenduojama eiti į ligoninę, kad pabandytumėte nustatyti problemą ir pradėtumėte tinkamą gydymą. Jei vartojate kokių nors vaistų, svarbu išrašyti dėžutę ar vaisto pavadinimą pas gydytoją, nes kai kuriais atvejais skausmas organizme taip pat gali būti vaisto šalutinis poveikis.
