Šis tapijoka receptas yra naudingas žarnyno atpalaidavimui, nes jis turi linų sėklų, kurios padeda išauginti išmatą, palengvina išmatų išmatavimą ir mažina vidurių užkietėjimą.
Be to, šiame recepte taip pat yra žirnių, daugybei skaidulų maisto, kuris padeda pašalinti išmatas. Žiūrėkite kitus maisto produktus, išleidžiančius žarną: maisto produktai yra daug skaidulų.
Šis tapijoka receptas, įdarytas kiaušiniais, yra puikus pasirinkimas lengviems pietums ir yra tik 300 kalorijų ir gali būti įtrauktas į svorio dietos dietą.
Ingredientai
- 2 šaukštai sudrėkinta tapijoka guma
- 1 šaukštas linų sėmenų
- 1 šaukštelis sūrio
- 1 šaukštas žirnių
- 1 kapotas pomidoras
- Pusė svogūno
- 1 kiaušinis
- Alyvuogių aliejus, raudonėlis ir druska
Paruošimo būdas
Sumaišykite manioką su linų sėklomis ir sumaišykite labai karštoje keptuvėje. Kai pradėsite klijuoti, pasukite. Įpilkite įdarą, padarytą keptuvėje, sumaišytą su supjaustytu kiaušiniu, supjaustytais pomidorais, smulkintomis svogūnais, sūriu ir žiedu, prieskoniais su raudonu ir druska.
Tapijoka neturi glitimo ir todėl šį receptą gali naudoti visi, kurie turi glitimo netoleranciją. Žiūrėkite visą sąrašą: maiste be glitimo.
Be to, tapijoka yra puikus duonos pakaitalas ir gali būti naudojamas svorio mažinimui. Susipažinkite su kai kuriais receptais Tapioca gali pakeisti duonos dietą.
