Juodoji arbata gerina virškinimą, padeda numesti svorį, kontroliuoja diabetą ir padidina jūsų nėštumo tikimybę.
Skirtumas tarp žaliosios arbatos ir juodos arbatos yra lapų apdorojimas, nes abu yra iš tos pačios augalo Camellia sinensis, tačiau žaliosios arbatos lapai yra vėsesni, o juos tiesiog praeina šiluma, jei jis oksiduotas ir fermentuotas, todėl jo kvapas dar intensyvesnis ir šiek tiek keičia jo vaistines savybes.
Pagrindinės juodosios arbatos privalumai:
1. Apsaugo priešlaikinį senėjimą
Juodoji arbata yra gausu antioksidantų, kurie veikia visų ląstelių naudai, neleidžia pernelyg dideliam oksidavimui, dėl to gerėja ląstelinis oksigenavimas, todėl ląstelės ilgiau išlieka sveiki.
2. Palengvina virškinimą
Juodoji arbata yra puikus gydymas, kai turite pilna skrandį, nes jis tiesiogiai veikia virškinimo sistemą, palengvinančią virškinimą ir kūno valymą.
3. Sumažink savo apetitą ir sumažins svorį
Reguliarus juodos arbatos puodelio suvartojimas sumažina apetitą ir norą valgyti saldainius, kurie padeda kovoti su metaboliniu sindromu ir pagerinti juosmens plotą. Juodoji arbata mažina apetitą ir pagreitina medžiagų apykaitą, tačiau taip pat svarbu valgyti subalansuotą mitybą, kurioje yra nedaug riebalų ir cukraus ir yra daug vaisių, daržovių, sveiki grūdelių, sėklų ir žuvies. Taip pat svarbu fiziškai dirbti, pvz., Vaikščioti 30 minučių kiekvieną dieną.
4. Padeda kontroliuoti diabetą
Juodoji arbata turi hipoglikeminį poveikį ir yra gera pagalba diabetui ar prieš diabetą dėl jo gydomojo poveikio kasos ląstelėms.
5. Padidina nėštumo tikimybę
Geriamojo 2 puodeliai juodos arbatos per dieną, reguliariai, padidina moterų galimybes nėštumo metu kiekvieną menstruacinį ciklą. Taigi, kai pora rengiasi vaiko atvykimui, moteris rekomenduojama reguliariai vartoti juodąją arbatą.
6. Padeda išvalyti odą
Juodosios arbatos naudojimas po oda yra geras būdas kovoti su spuogais ir odos aliejumi. Tiesiog paruoškite arbatą ir, kai ji vis dar yra šilta, užpilkite marlę arba medvilnę tiesiai ant to, ko norite gydyti. Palikite kelias minutes ir po to nuplaukite veidą.
7. Mažesnis cholesterolio kiekis
Juodosios arbatos ekstraktas skatina cholesterolio metabolizmą, greičiausiai dėl slopinančios tulžies rūgšties reabsorbcijos, ir gali būti naudojamas siekiant išvengti metabolinio sindromo.
8. Apsaugo nuo aterosklerozės ir širdies priepuolio
Juodoji arbata yra gausu flavonoidų, žinoma kaip širdies ir kraujagyslių sistemos gynėjai, užkertančio kelią MTL cholesterolio oksidacijai, atsakingai už aterosklerozinių plokštelių susidarymą, dėl kurių padidėja trombozės pavojus.
9. saugo smegenis nuo perspėjimo
Dar viena juodos arbatos nauda yra smegenų įspūdis, nes šioje arbatoje yra kofeino ir L-theanine, kuris pagerina kognityvinę savybę ir padidina budrumą, todėl jis yra puikus pasirinkimas pusryčiams ar tik po pietų. Jo poveikis pastebimas vidutiniškai po 30 minučių jo vartojimo.
10. Pagalba vėžio prevencijos srityje
Dėl katechinų buvimo, juodoji arbata taip pat padeda užkirsti kelią vėžiui ir kovoti su ja, ir manoma, kad tai gali atsitikti dėl jo DNR poveikio ląstelėms ir naviko ląstelių apoptozės indukcijos.
Kaip padaryti juodąją arbatą
Norėdami pasinaudoti visomis juodos arbatos pranašumais, svarbu sekti receptą laišku.
Ingredientai
- 1 puodelis verdančio vandens
- 1 maišelis juodos arbatos arba 1 arbatinis šaukštelis juodos arbatos
Paruošimo būdas
Įpilkite paketėlio ar juodosios arbatos lapų į puodelius verdančio vandens, uždėkite ir palikite bent 5 minutes. Kukurūzai ir dar šilti, saldinti ar ne.
Tie, kurie kenčia nuo nemigos, gali vartoti juodąją arbatą tol, kol ji įšvirkščiama maždaug 10 minučių, todėl jų skonis dar intensyvesnis, bet netrukdo miegui. Juodoji arbata, paruošta mažiau nei 5 minutes, turi priešingą efektą ir išlaiko smegenis aktyvesnį, todėl, paruošus tokiu būdu, neturėtų būti suvartotas po 19 valandų.
Norėdami, kad juodos arbatos skonis būtų minkštesnis, galite šiek tiek šilto pieno ar pusės citrinos presuoti.
Kontraindikacijos
Juodoji arbata nerekomenduojama kūdikiams ir vaikams iki 12 metų amžiaus.
