Ką vegetaras turėtų valgyti, kad išvengtumėte anemijos


Redaktoriaus Pasirinkimas
5 žingsniai tobulinti plaukus
5 žingsniai tobulinti plaukus
Vegetariams, norint išvengti anemijos, valgyti geležies turinčius maisto produktus, tokius kaip pupelės, lęšiai, slyvos, sėmenys ir rapsukų sviestas. Be to, turėtumėte naudoti tokias strategijas kaip valgyti citrusinius vaisius, tokius kaip apelsinas ir acerolas kartu su šiais maisto produktais, kad padidintumėte geležies absorbciją, arba galite statyti mitybinių mielių vartojimą, kad pridėtumėte maistinę dietos vertę, Anemija yra dažna liga visoje populiacijoje, tačiau reikia atkreipti ypatingą dėmesį į kiaušialąsčių žinduolius, nes jie paprastai vartoja daug pieno produktų ir jų darinių, o ši