Norint sušvelninti gerklės skausmus, tokie maisto produktai kaip medus, šiltas citrinas ar imbiero arbata yra puikus pasirinkimas, nes jie padeda mažinti dirginimo ir skausmo pojūtį gerklėje, taip pat stiprina imuninę sistemą, kad organizmas geriau kovotų uždegimą.
Norėdami sušvelninti gerklės skausmą, šaukštelis medaus pakanka stiprinti kūno apsaugos, ir būtina gerti ne mažiau kaip du kartus per dieną imbiero ir citrinų arbata arba ežiuolės arbata.
Ką negalima valgyti gerklėje
Maisto produktai, kurių turėtumėte vengti gerklės skausmo metu, yra kietas maistas, pavyzdžiui, skrudinta duona, grūdai ar granulė, nes jie gali nuryti gerklę riebalais ir padidina skausmą. Taip pat reikėtų vengti švelnus maisto produktų, pavyzdžiui, ledų, ir rūgščių vaisių sulčių, tokių kaip oranžinė ar ananasų, nes jie padidina skausmą perduodant gerklę.
Skrudinti vaisiai yra naudingi stiprinant imuninę sistemą, todėl jie turi būti vartojami, kai yra gerklės skausmas, bet ne vitaminais, o ne sultimis, nes sumaišymas su pienu sumažina rūgštingumą ir nebereikia sukelti skausmo perduodant gerklę .
Gerklės meniu
Puikus patarimas, ką valgyti laikotarpiu, kai gerklė skauda, siekiant palengvinti diskomfortą, gali būti:
- Pusryčiai - avižiniai dribsniai.
- Pietūs - sriuba su morkomis. Dėl deserto minkyti bananai.
- Užkandis - braškių vitaminas.
- Vakarienė - obuolių kiaušiniai su bulvių koše ir moliūgu. Išvalytos kriaušės arba kepta deserta kriauše.
Visą dieną svarbu gerti 1, 5-2 litrus vandens, kurį galima paimti imbiero ar arklių forma, bet kitos geros alternatyvos gali būti malva, šalavijas ar altejų, kurios yra arbatos su anti- uždegiminis.
Idealus maitinimas gerklės skausmui
Riebalų gerybes palengvinanti dieta turi būti pagaminta skystais maisto produktais ir pastos nuoseklumu, kad nebūtų skausmingas, nurijus maistą. Kai kurie tokių maisto produktų pavyzdžiai gali būti:
- Mingau
- Sriubos daržovių,
- Vaisių ar daržovių grybai,
- Nealkoholinės vaisių sultys,
- Vitaminai
- Jogurtas
- Želatina
- Obuolių kiaušiniai.
Be šių maisto produktų, svarbu vartoti česnaką ir svogūną valgant maisto produktus, nes jie turi aliciną, kuris yra priešuždegiminis. Jei gerklės skausmas nepraeina per tris dienas, pasitarkite su gydytoju, nes gali prireikti vartoti vaistą. Štai keletas gerklės šalutinių priemonių, kurias gydytojas gali jums pasakyti, pavadinimai.
Ar šokoladas skauda gerklę?
Ne. Puikus namų gynimo būdas - leisti pusiau šiek tiek šokolado gabalėlį ištirpdyti burnoje, nes šokoladas be mineralinių medžiagų, turinčių priešuždegiminių ir antioksidantinių savybių, kurios padeda spręsti problemą, taip pat yra mažai riebalų, kuris padeda sutepti ryklę, atleisti skausmą. Žiūrėkite kitus šokolado privalumus.
Geriausi natūralūs sprendimai nuo uždegimo gerklės
Žiūrėkite šį vaizdo įrašą apie tai, kaip naudoti mėtų, medaus, šokolado, imbiero, propolio ir kitų namų gynimo priemonių, kad galėtumėte kovoti su skausmu ir sudirgusiomis gerklėmis:
