Kepta sriuba yra paplakta šiaurės rytuose ir gali būti valgoma virta arba skrudinta, pavyzdžiui, patiekalams su padažais.
Šio vaisiaus sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, kurių gero kiekio yra pro-vitamino A, liuteino, skaidulų, kalcio, magnio, kalio, fosforo, geležies, vario ir mangano. Jis taip pat turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį, nes jame yra fenolio junginių, tokių kaip flavonoidai.
Kas yra duona?
Duona gali būti vartojama reguliariai, nes ji turi šių privalumų:
- Diabeto ir hipertenzijos kontrolė;
- Kovos su kepenų ciroze;
- Padeda atkurti maliariją, geltoną karštį ir džemą.
- Jis veikia vėžio prevenciją, ypač prostatą.
Džiūvėsiai auga riebalais, kai suvartojama per daug, nes tai yra geras angliavandenių šaltinis. Jis dažniausiai vartojamas dietiniams maisto produktams, pvz., Ryžiams, bulvėms ar makaronams, pakeisti kitais angliavandenių šaltiniais, taigi tie, kurie nori numesti svorį, turėtų riboti jų vartojimą. "Ethan" sudėtyje nėra riebalų, taigi jo turimos kalorijos nėra tokios pačios kaip ir tas pats avokadas.
Informacija apie mitybą
Toliau pateiktoje lentelėje nurodomas maistinių medžiagų, esančių 100 g duonos vaisių, kiekis:
| Maistingosios medžiagos | Kiekis |
| Energija | 71 kalorijas |
| Natris | 0, 8 mg |
| Kalis | 188 mg |
| Angliavandeniai | 17 g |
| Baltymai | 1 g |
| Magnis | 24 mg |
| Vitaminas C | 9 mg |
| Riebalai | 0, 2 mg |
Kaip vartoti bulvinius vaisius
Džiūvėsai gali būti supjaustyti gabalais ir virti tik druska ir vanduo, tekstūra ir skonis yra panašūs į virtas bulves.
Kita galimybė yra įdėti visą vaisių ant grotelių, pavyzdžiui, grilio, pavyzdžiui, ir palaipsniui pasukti. Vaisiai turėtų būti paruošti, kai jo žievė yra visiškai juoda. Ši žievelė turi būti pašalinta ir vaisių vidus supjaustytas gabalais, kuriuos reikia patiekti. Kepta duona yra šiek tiek sausesnė, bet yra vienodai skanu ir gali būti vartojama, pavyzdžiui, su pipirų padažu arba virta vištiena.
Kai kepami arba virti, duonos vaisius taip pat galima pjaustyti į plonus gabalėlius ir kepti orkaitėje, pvz., Valgyti kaip lustai.
Kepta vaisių lapų arbata, skirta diabetui
Su medžio lapais galite paruošti arbatą, skirtą padėti kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, o tai yra geras būdas papildyti gydytojo nurodytą gydymą. Galima naudoti šviežius lapus, ką tik pašalinti iš medžio arba vaisių gėlių, arba jūs galite tikėtis išdžiūti, kuris toliau koncentruoja jūsų maistines medžiagas.
Ingredientai
- 1 lapas šviežių vaisių-duonos medžių arba 1 arbatinis šaukštelis iš džiovintų lapų
- 200 ml vandens
Paruošimas
Įdėkite ingredientus į keptuvę ir kepkite keletą minučių. Rūkykite ir gerkite kitą, ypač po valgio.
