Kaip sužinoti, ar esu sveikas?

Jei norite žinoti, ar esate geros sveikatos būklėje, svarbu patikrinti, pvz., Kraujospūdis, cukraus kiekis kraujyje ir šlapimo tyrimai, kurie turi atitikti pamatines vertes.

Kai šios vertės pasikeičia, tai gali reikšti sveikatos problemas, tokias kaip hipertenzija, diabetas, širdies nepakankamumas ar nutukimas, ir tokiais atvejais svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis galėtų diagnozuoti ir nukreipti tinkamą gydymą.

Todėl norėdami nustatyti, ar esate geros sveikatos būklėje, vertinkite šiuos parametrus:

1. Idealus svoris

KMI arba kūno masės indeksas nurodo asmens svorį ir aukštį ir įvertina, ar jis yra idealiojo svorio, žemiau idealaus svorio, antsvorio ar nutukusio.

Pažiūrėkite, ar esate idealų svorį, pateikdami savo duomenis žemiau:

2. Širdies ritmas

Širdies susitraukimų dažnis rodo, ar širdis tinkamai veikia, ir yra geras fizinio pasirengimo indikatorius, kai normali širdies susitraukimų dažnis svyruoja nuo 60 iki 100 smūgių per minutę.

Širdies ritmas yra didelis, kai širdis plinta daugiau kaip 100 kartų per minutę, o tai gali sukelti širdies nepakankamumą ar hipertenziją ir yra mažas, kai yra maždaug 60 širdies pertraukų per minutę.

Sužinokite, kaip tiksliai išmatuoti širdies ritmo dažnį: širdies ritmas.

3. Kraujo cukrus

Kraujo cukrus arba kapiliarinė glikemija taip pat yra geras sveikatos būklės rodiklis, nes kai jis padidėja, tai gali reikšti diabetą, kuris yra lėtinė liga, dėl kurios gali pasireikšti aklumas, diabetinė pėda ar inkstų pakitimai.

Glikemijos etaloninės vertės yra tokios:

• Normalus glikemija: mažiau nei 110 mg / dl paros dozės ir mažiau kaip 200 mg / dl bet kuriuo dienos metu;
• Žemas gliceremija arba hipoglikemija: mažiau kaip 70 mg / dl bet kuriuo paros metu;
• Padidėjęs glikemija ar hiperglikemija: nuo 110 iki 125 mg / dl pasninko;
• Diabetas: lygus 126 mg / dl ar daugiau nevalgius ir didesnis nei 200 mg / dl bet kuriuo paros metu.

Jei glikemija yra padidėjusi, asmuo gali turėti prieš diabetą ar diabetą, todėl turėtų kuo greičiau susipažinti su endokrinologu. Žinant, kaip išmatuoti cukraus kiekį kraujyje, žr. Kaip išmatuoti cukraus kiekį kraujyje.

4. Kraujo spaudimas

Kraujospūdis yra geras sveikatos problemų rodiklis, nes kai slėgis yra didelis, tai gali reikšti hipertenziją, inkstų veiklos sutrikimą ar širdies nepakankamumą. Kai jis mažas, tai gali reikšti dehidrataciją ar hipoglikemiją.

Vertinamos kraujospūdžio vertės:

• Aukštas kraujo spaudimas : didesnis nei 140 x 90 mmHg;
• Žemas kraujospūdis: mažesnis nei 90 x 60 mmHg.

Štai kaip tiksliai išmatuoti slėgį:

5. Liemens ir klubo apvažiavimas

Liemens ir klubo santykis leidžia įvertinti išsivysčiusių pilvo riebalų kiekį ir ligų, tokių kaip antrojo tipo cukrinis diabetas, nutukimas, insultas ar širdies priepuolis, atsiradimo rizika. Jei nustatote tik juosmens matavimą, jūsų etaloninės vertės turi būti iki 80 cm moterų ir iki 94 cm vyrų.

Pažiūrėkite, ar jums kyla pavojus susirgti šiomis ligomis, pateikdami savo duomenis žemiau:

6. Šlapimo tyrimas

Šlapimo spalvos ir kvapo pasikeitimas gali rodyti, pavyzdžiui, šlapimo takų infekciją, kraują šlapime, inkstų sutrikimus ar dehidrataciją. Dėl šios priežasties svarbu atkreipti dėmesį į šlapimo, kuris turėtų būti geltonos arba šviesiai geltonos spalvos, spalvos ir jos kvapo, kuris neturėtų būti silpnas ar stiprus, spalva.

Kai pasikeičia šlapimo spalva ir kvapas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Žiūrėkite kitas priežastis, dėl kurių šlapimo spalva gali pasikeisti: kas gali keisti šlapimo spalvą.

7. Išmatų tyrimas

Fekalijos spalva, kvapas ir konsistencija taip pat yra geri sveikatos būklės rodikliai, nes jie gali rodyti, pavyzdžiui, maitinimosi problemas ar kitas ligas, tokias kaip vidurių užkietėjimas, skrandžio opa ar hepatitas.

Normalus išmatos turėtų būti rusvos, formuojamos ir kvapo ne labai stiprus, todėl bet kokį išmatos pokyčių reikia gydyti pagal jo priežastis. Sužinokite, ką galite pakeisti išmatų spalvą.

8. Vizijos egzaminas

Vizija yra kitas parametras, kuris turėtų būti įvertintas, nes kai kurios vizijos problemos, tokios kaip trumparegystė, astigmatizmas arba artimasis, gali pakenkti regėjimui ir sukelti tokius simptomus kaip, pavyzdžiui, dažni galvos skausmai, regėjimo sunkumai ar raudonos akys. Norėdami įvertinti namuose, žiūrėkite: Akių egzaminą.

9. Ginekologiniai tyrimai

Ginekologiniai tyrimai yra svarbūs, kad padėtų nustatyti motinos gimdos kaklelio pokyčius, kurie gali sukelti gimdos vėžį ankstyvoje stadijoje, o labiausiai paplitęs tyrimas yra pūslelinė. Šis testas padeda ne tik aptikti gimdos kaklelio vėžį, bet ir padeda nustatyti gimdos kaklelio, ginekologinio uždegimo, karpos ar kitų lytiniu keliu plintančių ligų pokyčius. Sužinokite daugiau apie tai, kokius testus galima atlikti dėl gimdos kaklelio egzaminų.

Jei jums patiko ši informacija, taip pat žiūrėkite:

• Ką pasakoti gydytojui paskyrimo metu
• 3 Priežastys kreiptis į gydytoją prieš jums susirgti
• Kuris gydytojas gydo kiekvieną ligą
• 8 ligos, kurios sukelia pernelyg didelį nuovargį