Nagų kramtymas, žinomas moksliškai kaip onikofagija, yra įprotis, turintis įtakos tiek vyrams, tiek moterims, kurios gali prasidėti kaip vaikas ir išgyventi iki pilnametystės, ir yra glaudžiai susijęs su nerimo ir nesaugumo jausmais.
Jei norite nustoti kramtyti nagus, rekomenduojama stebėti psichoterapeutą, psichologą ar psichiatrą, kad nerimas būtų veiksmingai kontroliuojamas, o priklausomybė yra mažesnė, tačiau yra keletas patarimų, kurių galima laikytis, kad būtų išvengta tokio įpročio:
1. Laikykite nagus gerai nupjautomis ir šlifuotomis
Trumpi nagai vengti patarimų, kurie yra pagunda, vengiant įpročio. Be to, kiekvieną savaitę su natūraliu manikiūru sukurtos ir dažytos nagai taip pat yra papildoma paskata, kad jūsų nagai būtų gražūs ir išvengtumėte pirštų suliejimo.
2. Dažykite nagus specialiu nagų laku
Šios glazūros turi labai kartų skonį, todėl žmogus vengia uždėti pirštus į burną. Jos yra bespalvės, tarnaujančios vyrams, moterims ir vaikams nuo 4 metų ir gali būti įsigyjamos vaistinėse.
Pavyzdžiui, yra keletas prekių ženklų, tokių kaip "Derma nagai", "Avon" arba "Mavala".
3. Taikykite padirbtus nagus arba gelio nagus
Dengiančios nagus su apgaulingomis nagomis ar nagais gelyje, be estetikos tobulinimo, sumažėja noras jas kramtyti. Kitas patarimas yra uždenkite vieną ar kelis iš jų tvarsčiu, o po savaitės asmuo gali pašalinti ir pamatyti, kaip nagai atrodys gražiau ir sveika, palyginti su kitais.
4. Atsikratykite save antistresuojančiu kamuoliu
Pavyzdžiui, priimant naują įprotį, kuris pakeičia nagų įkandimą, pvz., Žaisdamas su streso kamuoliu, gumos juostele ar monetomis, yra būdų, kaip nugramzdinti nagus, įveikti naujus veiksmus.
5. Kramtomoji guma kramtyti
Ypač padidėjusio nerimo ar nuobodulio metu kramtomoji guma taip pat yra geras būdas išvengti priklausomybės.
6. Investuokite į hobbie
Pavyzdžiui, ieškant būdų, kaip įveikti nerimą, pavyzdžiui, klausytis muzikos, kalbėtis su kuo nors arba praktikuojantis fizinį aktyvumą po darbo, gali sumažinti nerimą ir padaryti žmogų mažiau pomėgių ir priklausomybės įpročių, tokių kaip nagų įkandimas.
7. Ar psichoterapija
Sunkesniais atvejais psichoterapija arba psichiatras yra stebimas, kad padėtų sušvelninti psichologines problemas, tokias kaip stresas ir nuolatinis nerimas, dėl kurių atsiranda šis įprotis.
Kodėl verta nulupti nagus?
Kai kurios pagrindinės nagų įkandimo pasekmės, dėl kurių svarbu atsisakyti šio įpročio, yra šios:
- Plaučių pirštų ir odelių odelės, kurios palengvina bakterijų ir grybelių infekciją;
- Deformacijos ant nagų, pirštų ir supančios odos, dėl kurios sukelia nepatogumų dėl estetinio poveikio;
- Padidėjęs šansas vystytis virškinimo trakto sutrikimams, tokiems kaip gastroenteritas ir gastritas;
- Sunkumas atlieka tam tikras veiklas, tokias kaip muzikos instrumento grojimas, piešimas ir rašymas.
Be to, nagai padeda apsaugoti viršutines pirštas ir kliudyti mikrobų patekimui į kūną ir į kraują, todėl turi būti gerai prižiūrimi, kad ligos nebūtų kontaktuotos su mikroorganizmais.
