Lordozė yra normalus kaklo ir nugaros apatinės dalies stuburo kreivumas, kuris, kai jis sustiprinamas, vadinamas hiperlordozė, sukelia intensyvų nugaros skausmą ir blogą padėtį.
Šlaunikaulio hiperlordozėje šis kreivumas tampa labai ryškus, todėl sėdmenis tampa labai "apverstos", o tai sukelia skausmą kaklo ir nugaros, reikalingo gydymui, kuris gali būti atliekamas naudojant fizinę terapiją, tačiau fizinio aktyvumo praktika taip pat gali padėti sušvelninti skausmas ir diskomfortas.
Kaip sužinoti, ar tai yra hiperlordozė
Pagrindinis hiplordozės ženklas, esantis juosmens srityje, yra didžioji kreivė nugaroje, kurią galima pastebėti, kai žmogus atsistoja. Kiti simptomai, kurie gali būti:
- Skausmas nugaroje
- Atsiguliuokite ant grindų pilvu ir negalėsite nulenkti ant grindų;
- Silpna, žvyro ir antropologinė pilvas;
- Celiulitas ant sėdmenų ir kojų nugaros dėl sumažėjusio venų ir limfos grąžinimo.
Paprastai šis žmogus gimsta su šio kreivumo padidėjimu stuburo srityje, tačiau jis nesikeičia vaiko augimo. Tačiau tai taip pat gali atsirasti, pavyzdžiui, dėl nepakankamos padėties, nėštumo, nutukimo ar varvėjiško disko.
Hiperlordozę galima nustatyti fiziškai stebint individą šone, bet panoraminis rentgeno spindulys, kurio kamieninis kampas yra didesnis nei 68 °, o ortopediniai testai taip pat gali būti naudingi nustatant šios hiperlordozės sunkumą ir gydymo poreikį.
Kaip gydyti hiperlordozę, kad galėtumėte kovoti su nugaros skausmu
Gydymas, skirtas išgydyti juosmeninę hiperlordozę, turėtų būti atliekamas su fizioterapijos sesijomis ir fizinių pratimų, pavyzdžiui, plaukimo, praktika.
Fizinės terapijos metu turėtumėte atlikti keletą pratimų, sustiprinančių susilpnėjusius raumenis, ypač pilvą ir raumenis, kurie yra "atrofiuoti", ištempiant stuburą.
Pratimai, kuriuos galima atlikti ant dirvožemio, pavyzdžiui, pilatesuose ar vandenyje, hidroterapijos arba hidrologinio pilateso atveju yra puiki galimybė pagerinti bendrą pozą ir ištaisyti stuburo kreivumą. Būtinas gydymo elementas taip pat turėtų būti stuburo mobilizavimas ir pasaulinio postulacinio redukavimo pratybos (RPG).
RPG sudaro postuliniai pratimai, kur fizioterapeutas poziciją asmuo tam tikroje pozicijoje ir turi likti tai keletą minučių, be juda. Šio tipo pratimai yra stacionarūs ir skatina šiek tiek skausmo, tačiau yra būtini norint išlyginti stuburo ir kitus sąnarius.
