Geras būdas reguliuoti žarnyne yra reguliariai valgyti slyvas, nes šiuose vaisiuose yra medžiaga, pavadinta sorbitolu, natūraliu atpalaiduojančiu, kuris palengvina išmatų pašalinimą, oda tampa gražesnė ir pilvas mažėja.
Be to, taip pat reikia gerti nuo 1, 5 iki 2 litrų vandens per dieną, nes be vandens kiekio reikalingas išmatos tampa sausos ir sukelia vidurių užkietėjimą.
Slyvų vis dar padeda numesti svorį, nes jis turi mažai kalorijų ir mažai glikemijos indekso, jis vis dar gali būti valgomas natūraliai arba naudojamas sultyse ir vitaminuose.
Be valgymo prinokusių vaisių ar žaliosios skiltelės, kurias galima įsigyti rinkose, galite paruošti neįtikėtinus receptus, kurie taip pat padeda atsilaisvinti žarnyne, kaip paruošti kai kuriuos iš jų:
1. Slyvų arbata, palyginti su vidurių užkietėjimu
Ingredientai
- 3 slyvos;
- 1 puodelis vandens.
Paruošimo būdas
Įdėkite slyvas ir vandenį į puodą ir leiskite virti apie 5-7 minutes, leiskite sumaišyti ir gerti arbatą visą dieną.
2. Slyvų vanduo tuščiam skrandžiui
Ingredientai
- 1 stiklinis vandens;
- 5 slyvos.
Kaip tai padaryti
Supjaustykite slygas ir padėkite į puodelį vandeniu. Tada uždenkite puodeliu ir leiskite stovėti naktį. Kitą rytą paimkite tik vandenį, naudodamiesi slyvu už kitą receptą. Šis vanduo taip pat yra geras pasirinkimas suteikti atlaisvinti kūdikio žarną.
3. Plummedžio želė
Ingredientai
- 1 kg slyvų liko be lukšto, bet be sėklų;
- 1 neflamorizuoto želatino pakuotė;
- Apie 300 ml vandens;
- 4 šaukštai rudojo cukraus ar kulinarinio saldiklio.
Kaip tai padaryti
Padėkite slyvas, vandenį ir cukrų į keptuvę ir verdykite maždaug 20 minučių. Verdant, šiek tiek suminkėkite jau pagamintą vaisių, tada pridėkite želatiną, kad gautumėte daugiau nuoseklumo. Palikite ant ugnies dar keletą minučių ir, pasiekus želė, palikite atvėsti ir laikykite stiklinę indą ir laikykite šaldytuve.
4. Plum sultys su obuoliu
Ingredientai
- 1 didelis obuolys;
- 4 prinokusios slyvos;
- ½ citrinos.
Kaip tai padaryti
Išpurškite visą obuolių ir slyvų ant procesoriaus arba maišytuvo, tada pridėkite citrina išspausti. Saldus skoniui.
5. Slyvų sultys su braškėmis
Ingredientai
- 10 braškių;
- 5 subrandintos slyvos;
- 1 oranžinė spalva.
Kaip tai padaryti
Sumaišykite braškes ir slyvas su maišytuvu ir pridėkite 1 oranžinės sultys.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite apie kitus vidurius, kurie gali padėti kovoti su vidurių užkietėjimu:
