Norint kovoti su plaukų slinkimu ir plaukai augti sparčiau, reikia vartoti 5-10 mg biotino per parą dozę, kurią galima gauti kasdien su maisto produktais, kuriuose yra daug biotiino, taip pat valgant biotino priedas, gydytojo arba dietologo nurodymu.
Biotinas yra B komplekso vitaminas, kuris, be to, padeda užkirsti kelią plaukų slinkimui, taip pat padeda sumažinti pleiskanų, išlaikyti odos sveikatą, sustiprinti nagus, pagerinti kraujo apytaką ir nervų sistemą, ir kitų B vitaminų absorbcija žarnyne. Sužinokite daugiau apie biotino savybes.
Privalumai plaukams
Biotinas padeda gaminti keratiną, svarbų baltymą plaukų kompozicijai. Be to, tai yra įvairių maistingųjų medžiagų metabolizmo dalis, kuri padeda palaikyti odos hidrataciją, galvos odą ir sveikų plaukų augimą. Kitos naudos yra:
- Stipresnis ir stipresnis verpalų augimas;
- Atnaujinta ir sveika išvaizda plaukams;
- Plaukų slinkimo prevencija;
- Vielos storio remontas;
- Baltymų sriegių išvaizdos prevencija.
Nors šis poveikis gali būti pastebėtas nė viename asmenyje, kai plaukų slinkimas yra genetinis, kaip ir androgeninėje alopecijoje, biotino poveikis yra labiau ribotas. Taip pat rekomenduojama priimti įpročius, kurie padeda stiprinti plaukus, pavyzdžiui, drėkinti plaukus kartą per savaitę, vengti dėvėti dangtelius ir ne rūkyti. Sužinokite daugiau patarimų nei tai, ką reikia padaryti, kad plaukai augtų greičiau.
Kaip vartoti Biotino priedą
Biotino papildas turėtų būti vartojamas pagal gydytojo arba dietologo rekomendacijas, nes kiekvieno priedo sudėtyje esančio biotino kiekis skiriasi priklausomai nuo prekės ženklo ir, jei plaukai auga greičiau, nuo 5 iki 10 mg biotino per dieną diena
Sužinokite daugiau apie biotino papildus: Biotinas.
Be biotino papildo, kad plaukai augtų greičiau, taip pat yra šampūnų su biotinu, kurie gali būti naudojami kasdien plaukuose, tačiau jo poveikis plaukams sustiprinti dar neįrodytas.
Biotino turtingi maisto produktai
Pavyzdžiui, vartojant kasdien daugybę biotino turinčių maisto produktų, tokių kaip žemės riešutai, lazdyno riešutai, kviečių sėlenos, susmulkinti graikiniai riešutai ar migdolai, taip pat gali padėti kovoti su plaukų slinkimu ir plaukai auga greičiau.
Sužinokite, kokie maisto produktai yra dideli biotinui.
