Dešra, caipirinha ir makaronai yra kai kurie blogiausi maisto produktai tiems, kurie serga cukriniu diabetu, nes jie turi daug angliavandenių, kurie padidina cukraus kiekį kraujyje. Tačiau tie, kurie dar neturi cukrinio diabeto, taip pat neturėtų vartoti tokio maisto pertekliaus, nes jie padidina asmens riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu.
Taigi blogiausias maisto produktas tiems, kurie serga cukriniu diabetu:
1. Saldumynai
Panašiai kaip kulka, šokoladas, pudingas ar putos yra daug cukraus, kuris daugeliui žmonių yra geras greito energijos šaltinis, bet diabeto atveju, nes ši energija nepasiekia ląstelių ir tik kaupiasi kraujyje, gali atsirasti komplikacijos.
Sveika apsikeitimas: rinkitės vaisius su žievė ir agurkų, kaip nedidelį kiekį ne mažiau kaip 2 kartus per savaitę desertu arba dietinius saldumynus. Žiūrėkite šį neįtikėtiną desertą diabetikams.
2. Paprasti angliavandeniai
Paprasti angliavandeniai, tokie kaip ryžiai, makaronai ir bulvės, yra paverčiami cukraus kiekiu kraujyje, todėl jis yra toks pat, kaip ir valgant saldus, tuo pačiu metu nepriskiriant jokio integruoto šaltinio.
Sveikas keitimasis: visada pasirenkate ryžius ir visas makaronus, nes jie yra naudingi, nes jie turi mažiau cukraus ir todėl mažina glikemijos indeksą. Žiūrėti makaronų receptas diabetu.
3. Perdirbta mėsa
Pavyzdžiui, bekonas, saliami, dešra, dešra ir mortadelė, pagaminti iš raudonos mėsos ir maisto priedų, kuriuose yra kenksmingų medžiagų, skatina diabeto atsiradimą. Natrio nitratas ir nitrozaminai yra dvi pagrindinės cheminės medžiagos, esančios šiuose maisto produktuose, kurios daro žalą kasai, kuri laikui bėgant nustoja tinkamai veikti.
Įprasta vartojama perdirbta mėsa, ypač kumpis, taip pat padidina kūno uždegimą ir padidina oksidacinį stresą, kuris taip pat yra ligos sukeliamų veiksnių.
Sveikas pasikeitimas: paruoškite nespalvoto baltojo sūrio dalį.
4. Pakuočių užkandžiai
Pakelių krekeriai ir užkandžiai, pvz., Bulvių traškučiai, doritos ir fandangos, yra natrio ir maisto priedai, kurie taip pat nėra skirti tiems, kurie serga cukriniu diabetu, nes padidina hipertenzijos riziką. Diabetui pasireiškiantis kraujagyslių pasikeitimas, palengvinantis riebalų kaupimąsi viduje, didinant širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir vartojant tokio tipo maistą, ši rizika dar labiau padidėja.
Sveikas apsikeitimo būdas: pasirenkite namukus, pagamintus iškeptų saldžiųjų bulvių traškučių. Peržiūrėkite receptą čia.
5. Alkoholiniai gėrimai
Alus ir caipirinha taip pat yra blogas pasirinkimas, nes alus dehidratuoja ir padidina cukraus koncentraciją kraujyje, o caipirinha, be cukraus sintetinio darinio, vis dar turi daugiau cukraus, o tai yra visiškai rekomenduojama diabeto atveju.
Sveikas apsikeitimo būdas: galiausiai rinkitės 1 puodelį raudono vyno, nes jame yra rezveratrolis, kuris naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai. Patikrinkite: geriant 1 stikline vyno per dieną padeda išvengti širdies priepuolių.
Diabetuose šių maisto produktų suvartojimas gali būti sunkus, nes gliukozė, kuri yra pagrindinis energijos šaltinis, kurią reikia gydyti ląsteles, absorbuojasi ir toliau kaupiasi kraujyje, nes insulinas nėra veiksmingas arba jo nėra pakankamu kiekiu ir ji yra atsakinga už gliukozės užfiksavimą, įdėdami jį į ląsteles.
Kadangi diabetu reikia gerai valgyti
Diabetams reikia gerai valgyti, vengiant nieko, kuris gali būti paverstas cukraus kiekiu kraujyje, nes jiems nėra pakankamai insulino, kad visas ląsteles būtų įdėta į gliukozę (cukraus kiekį kraujyje), todėl jūs turite būti atsargūs, ką valgote, nes beveik viskas gali tapti cukraus kiekiu kraujyje, ir tai kaupiasi, trūksta energijos, kad ląstelės galėtų dirbti.
Taigi, siekiant kontroliuoti diabetą ir užtikrinti, kad visa gliukozė pasiektų ląsteles, jums reikia:
- Sumažinkite į kraują patenkantį cukraus kiekį
- Užtikrinkite, kad esamas insulinas yra tikrai veiksmingas jūsų užduočiai įpilti cukraus viduje ląsteles.
Tai galima pasiekti tinkamai šeriant ir vartojant vaistus, tokius kaip insulinas, 1 tipo cukrinio diabeto atveju arba metforminas, jei yra 2 tipo cukrinis diabetas.
Tačiau negalima blogai maitintis manydama, kad bus pakankamai priemonių, kad būtų užtikrintas gliukozės patekimas į ląsteles, nes tai yra kasdienis reguliavimas, o insulino kiekis, reikalingas cukraus laikymui, kurio obuolys pateko į kraują, nėra tas pats, ko reikia atlikti cukrus, kurį tiekė brigadierius.
