Nėštumo metu nemiga yra įprasta ir, manoma, yra dėl hormoninių pokyčių, būdingų šiai fazei, tačiau kadangi nėštumo metu nėštumo metu nėštumo metu nėštumo metu nėštumo metu nėščios moterys nemiega, manoma, kad yra ir kitų veiksnių.
Nėštumo metu moterys, kurios yra nerimą keliančios, pabrėžtos ar turinčios kitų emocinių problemų, dažniau kenčia nuo nemigos. Nėščiosios moterys labai dažnai jaučiasi mieguistos per pirmąjį nėštumo trimestrą ir trečiąjį nėštumo trimestrą patiria nemigą, o šiuo atveju taip pat gali sukelti pilvo skausmas.
Kadangi progesteronas padidėja nėštumo metu, daugeliui nėščių moterų tai gali sukelti nemigą, nes jai pasireiškia sedatyvus poveikis centrinei nervų sistemai, sukeliantis mieguistumą, o hormono estrogenas, kuris šiuo metu taip pat labai gausu, skatina ir, todėl manoma, kad tai gali sukelti dažną nakties pabudimą nėštumo metu.
Ką daryti, kad miegoti geriau nėštumo metu
Kalbant apie nemiga nėštumo metu, ką galima padaryti, kad būtų lengviau:
- Eik užmigti tuo pačiu metu, ramioje salėje;
- Įdėkite pagalvę tarp kojų, kad būtų patogiau;
- Valgykite citrinų balzamą arbatą ir vengti kavos ir kitų stimuliuojančių gėrimų po 18 val. Štai sąrašas arbatos, kurių nėščia moteris negali priimti;
- Vakariečiams išvengti labai garsių ir triukšmingų aplinkų, tokių kaip prekybos centrai ir prekybos centrai;
- Jei jums sunku miegoti ar užmigti, uždarykite akis ir susitelkite tik į kvėpavimą.
Nėštumo metu vartojamo nemigo gydymas taip pat gali būti atliekamas su vaistiniais preparatais, tačiau juos reikia skirti tik akušeriui. Žr. Keletą kitų patarimų, kaip kovoti su nemiga nėštumo metu.
Nemalonumas nėštumo metu kenkia kūdikiui?
Nenorėjimas nėštumo metu nekenkia kūdikiui, tačiau svarbu, kad nėščios moters sveikata miegotų bent 10 valandų per parą, o po 5 mėnesių nėštumo nemiegotų pilvo.
Taip pat žiūrėkite:
- Nemiga: sužinokite, kokie maisto produktai Jums ir tiems, kurie kovoja
- Melissa arbata nemiga
.jpg)
