Puikus tikslas Detox dietos yra sumažinti ar pašalinti per daug toksinų, kurie kaupiasi kūno ir pagreitinti senėjimo procesą, taip pat gali sukelti pilvo pūtimą, trukdyti lieknėjimą ir net sukelti spuogų. Be to, kas 3 mėnesius dietos dieta yra svarbi, siekiant pagerinti protinę veiklą ir koncentraciją, nes ji taip pat išvalo smegenyse sukauptus toksinus.
Šie toksinai, kurie gali kauptis, yra naudojami žemės ūkyje naudojamų herbicidų, maisto dažiklių ir saldiklių gamyboje, taip pat natūraliai gaminami organizme esant stresinėms situacijoms.
Detox dietos paprastai turi daug žalių maisto produktų dėl chlorofilo, kuris dar labiau pagreitina toksinų pašalinimą iš organizmo, padedantį baigti sukauptus riebalus.
Kodėl Detox padeda jums prarasti svorį
Per svorio praradimą uždegiminės medžiagos ir hormonai, esantys riebalinio audinio viduje, pradeda kraujyje kraujuoti, todėl juos reikia pašalinti, siekiant sumažinti uždegimą organizme ir reguliuoti hormoninius pokyčius, kurie atsiranda svorio mažinimo metu.
Taigi, kaip jūs darote liekninamąją mitybą, svarbu džiūvimo dietos laikotarpius valyti kūną ir palengvinti tolesnį svorio praradimą. Be to, detox mityba taip pat gali būti naudojama ruošiant kūną valgyti dietą numesti svorio. Štai kaip padaryti detoksikacijos dietą.
Cheminis detoksikacijos procesas
Iš medžiagų iš organizmo išskiriamos medžiagos turi būti biotransformacijos procesas, kuris iš esmės atliekamas dviem etapais:
1 etapas
Oksidoreductozės tipo fermentai ir citochromo p-450 komponentai yra naudojami apolinės toksiškos medžiagos transformavimui į polarą. Šis procesas taip pat žinomas kaip bioaktyvacija, nes poliarinė medžiaga turi laisvųjų radikalų grupę, kuri bus 2-ojo fazės privalomoji vieta.
2 etapas
Biotransformacijos 2 fazės tikslas yra transformuoti 1 fazės metabolitus į molekulius, kurie yra paruošti eliminuoti, daugiausia atliekant fermentų perkėlimą. Kadangi šios fazės galutinis produktas yra nereaktingas metabolitas, jis taip pat žinomas kaip bioinaktyvacija.
Kai kūnas kaupia toksinus
Be to, kad svarbu padėti numesti svorį, dietos detox taip pat turėtų būti naudojamos pašalinant toksinus, kurie kaupiasi įprastomis situacijomis, tokiomis kaip:
- Vartokite maisto produktus, kurie buvo gaminami su pesticidais, insekticidais, herbicidais, antibiotikais, hormonais ir kitais vaistais, skirtais gyvūnams ir pasėliams gydyti. Žinokite maistą, kuriame yra daug pesticidų.
- Vartoja alkoholinius gėrimus;
- Rūkymas;
- Neskirkite fizinio aktyvumo;
- Eikite per didelį stresą;
- Turi problemų, tokių kaip diabetas ar nutukimas, infekcijos ar operacijos;
- Pasiimkite vaistus hormonais, kaip kontraceptiką.
Tokiais atvejais dieta su dieta padeda pašalinti per didelius toksinus iš organizmo, pagerinti kūno metabolizmą, kovoti su skysčių susilaikymu ir pagerinti žarnyno funkciją.
Detox ir pratybos
Fizinių pratimų metu vyksta didesnė raumenų masė, o per šį procesą gaminama pieno rūgštis, kuri sukelia raumenų skausmą po fizinio aktyvumo.
Tokiais atvejais dieta su dieta padeda pašalinti padaugėjusios pieno rūgšties ir kitų uždegiminių medžiagų, kurios susidaro per pratimą, greičiau pagreitina raumenų atsigavimą, o tai pagerina mokymą.
Į viršų Detox Foods
Pagrindinis maistas su detoksikacinėmis savybėmis, kurios turėtų būti vartojamos reguliariai, yra:
- Spirulina, jūros dumblių turtingi antioksidantai;
- Kopūstai, nes yra turtingų priešuždegiminių medžiagų, kurios padeda inkstų funkcijai;
- Probiotikai, tokie kaip natūralūs jogurtai ir kefyras, kurie pagerina žarnyno florą ir imuninę sistemą;
- Citrusų, apelsinų, aistringų vaisių ir ananasų citrusiniai vaisiai, turintys daug antioksidantų;
- Vanduo, padedantis pašalinti toksinus per šlapimą;
- Imbieras, dėl stipraus antioksidacinio ir priešuždegiminio poveikio;
- Česnakai, turintys galingų alicino antioksidantų.
Be to, kad padidėtų šių maisto produktų suvartojimas, norint, kad Detox dieta veiktų, reikėtų vengti vartoti alkoholinius gėrimus, saldumynus, raudoną ir perdirbtą mėsą, pvz., Dešra, dešrelę ir kepinius.
Peržiūrėkite šiuos patarimus ir dar daugiau šio vaizdo įrašo:
