Nėštumo metu kojos ir kulkšnys patinasi, o per 6 mėnesius nėštumo pradžioje jie gali išsivystyti, bet jie išsivysto daug daugiau, ypač vėluojant nėštumui, kai artėja darbas.
Norint išvengti nugyvusios kulkšnių nėštumo, patariama imtis atsargumo priemonių, pvz., Gerti daug vandens, palaikyti kojas ant kojų, kai esate sėdėdamas ir dėvėjęs suspaudimo kojas ant kojų, kad būtų lengviau kraujotaką.
Taip pat svarbu didinti diuretikų turinčių maisto produktų, tokių kaip arbūzas, agurkai ir salierai, ar sultys, pagamintos iš ingredientų, kurie kovoja su skysčių kaupimu organizme, be to, vengiant druskos, keptų maisto produktų ir perdirbtų maisto produktų vartojimo, nes tai padidina kūno patinimą.
Štai patarimai, kaip kovoti su kulkšnies patinimu nėštumo metu:
- Gerkite 2-3 litrus vandens per dieną, nes gerai hidratuotas sumažina skysčių susikaupimą;
- Kai einate miegoti, nori meluoti kairėje pusėje;
- Sėdėdamas, palaikykite savo kojas ant kėdės arba į laikraščių, žurnalų ar knygų krūvelę, kad būtų tos pačios šlaunų aukščio;
- Gulėdami, padėkite kojas ant vienos ar dviejų pagalvių, kad skatintumėte kraujo apytaką;
- Negalima dėvėti sunkių batų ar aukštų kulniukų;
- Naudokite suspaudimo kojines pagal akušerio orientaciją;
- Praktiškai pėsčiomis, maudytis ar važiuoti dviračiu mažiausiai 30 minučių 3 kartus per savaitę;
- Sėdėdami nesikėskite kojų;
- Nenaudokite ilgai;
- Pavyzdžiui, valgykite diuretikų, pavyzdžiui, arbūzus.
Jei darbas ar veikla reikalauja ilgai stovėti ar sėdėti, svarbu naudoti pėdos pakėlimą ir prisiminti, kad atsikelti ir vaikščioti šiek tiek mažiausiai kas 60 minučių.
Namų strategija pūliuoti
Kontrastinė vonia, žinoma kaip "šilumos smūgis", taip pat yra puikus būdas nuslėpti kojas ir kulkšnis. Štai labai gerai išaiškinto vaizdo įrašo veiksmai:
Ką valgyti, kad sumažėtų patinimas
Siekiant sumažinti patinimą, svarbu padidinti diuretikų, pvz., Rapsuko, petražolių, špinatų, agurkų, burokėlių, pomidorų, česnakų, apelsinų, pasiflorų, arbūzų, braškių ir citrinos, suvartojimą. Be to, svarbu vengti vartoti maisto produktus, kurie skatina skysčių, tokių kaip druska, cukrus, pakelių užkandžiai, keptas maistas, alyvuogių, dešros, konservuoti ir šaldyti produktai, sulaikymą.
Diuretikų sultys receptas
Toliau pateiktos sultys padeda kovoti su skysčių susilaikymu ir gerti 1-2 puodelius per dieną.
Ingredientai:
- 1 vidutinė meliono gabaliuko dalis
- 200 ml kokoso vandens
- 1 šaukštą kapotų mėtų
- 1 lapai kopūstų
Kaip paruošti: maišykite visus ingredientus maišytuve ir gerkite ledus.
Taip pat svarbu prisiminti, kad daugelis diuretikų veikiamų arbatmedžių nėštumo metu draudžiamos, pvz., Petražolės ir arklių arbatos. Žr visą sąrašą arbatos, kurių nėščia moteris negali priimti.
Kada eiti pas gydytoją
Jei patinimas yra sunkus ir veikia rankas, rankas ir veidą, arba jeigu yra dilgčiojimo simptomai, per didelis svorio padidėjimas, kaklo skausmas ar sunkumų perkeliant pirštus kreipkitės į gydytoją, nes šie požymiai gali parodyti, pavyzdžiui, ar yra kokių nors nėštumo komplikacijų, pvz., padidėjusio kraujo spaudimo, nėštumo diabeto ar preeklampsijos.
