Geriamojo gėrybių pasirinkimas gali gerokai pagerinti vaiko, suaugusiojo ar vyresnio amžiaus žmonių gerovę, nes tai padeda sumažinti karščiavimo, nosies užgulimo, kūno skausmo ir jausmingumo simptomus.
Gripo metu svarbu didinti kalorijų ir skysčių suvartojimą, kad sumažėtų nuovargio jausmas, nes organizmas didina medžiagų apykaitą, kad kompensuotų nusidėvėjimą kovojant su ligomis, be to, gėrė daug vandens, padidina diurezę ir išleidžia toksinus per šlapimą. kūną atsikratyti viruso.
Geriausiam gėrimo turinčiam maistui yra arbatos, sriubos, žaliavos arba virti vaisiai ir daržovės.
Žiūrėkite vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip pagreitinti gripo gijimą:
5 Maistas, skirtas kovai su peršalimu arba gripu
Taigi, ką turėtumėte valgyti gripu, tokie maisto produktai kaip:
1. Daržovių sriuba ar sriuba
Sriubos vartojimas padeda slopinti išsiskyrimą ir lengviau atsikratyti šių maisto produktų, kurie vartojami karštu vandeniu, garai taip pat padeda išardyti nosį. Vištienos sriuba yra puikus gripo sriubos pavyzdys, nes jame yra vitaminų A, C ir E bei baltymų, kurie padeda organizmui atgauti jėgą ir padidinti imuninės sistemos atsparumą. Be to, sriuba turi natrį ir kalį, kurie padeda reguliuoti kūno temperatūrą ir yra naudinga karščiavimui.
2. Žolelių arbatos
Arbata yra puiki priemonė gripo namuose, nes, be drėkinimo, karštas ir karštas gėrimas padeda užgniaužti nosį. Geras pavyzdys arbatos yra ramunėlių arbata, ežiuolė, mėta ir ženšenis, kuriuos galima paimti ar įkvėpti, kad padėtų išstumti nosį. Įkvėpus, jūs turite paruošti arbatą ir pakreipti galvą ant puodelio, išmesdami savo garą. Puiki arbata šiai paskirčiai yra eukaliptas.
Cinamono arbata su medumi yra puikus sprendimas, nes ji turi antiseptinių ir antibakterinių vaistinių savybių, kurios padeda gydyti gripą. Tiesiog virkite 1 puodeliu vandens su 1 lazda cinamono ir leiskite stovėti 5 minutes. Karpykite ir paimkite kitą 3-4 kartus per dieną.
Štai kaip paruošti kitas grynąsias arbatas, žiūrėdami vaizdo įrašą:
Medus su propoliu galima įpilti į arbatą, kad suteptų gerklę ir sumažintų uždegimą, jei yra kosulys.
3. Jogurtas arba fermentuotas pienas
Jogurto ir fermentuotų pieno su probiotomis vartojimas gripo metu padeda pagerinti žarnyno florą, stiprina imuninę sistemą, nes aktyvuoja organizmo gynybines ląsteles, sutrumpina gripo laiką. "Yakult" ir "Activia" yra geri jogurtai, turintys laktobacilų ir bifidobakterijų, kurie gali būti naudojami gripo profilaktikai ir gydymui.
4. Vaisiai ir daržovės
Vaisiai ir daržovės padidina vandens, ląstelienos ir vitaminų C, A ir cinko kiekį, todėl organizmas gali geriau reaguoti į virusą gamindamas antikūnus. Būti geru energijos šaltiniu susilpnėjusiam kūnui. Labiausiai nurodyti yra citrusiniai vaisiai, tokie kaip braškių, apelsinų, ananasų ir citrinos, kurie sustiprina imunitetą.
Kopūstai, morkos ir pomidorai yra beta karotino šaltiniai, veikia prieš infekcijas ir stimuliuoja imuninę sistemą.
Apetito stygius yra dažnas gripo simptomas, dėl kurio liga tęsiasi, todėl vartojant maistingą, lengvai virškinamą ir gausų vandenį maistą, tokį kaip minėta, padeda susigrąžinti gripą.
5. Pagardai, kurie išgeria
Česnakai, garstyčios, pipirai yra naudingi degenerizuojant nosį ir ištirpinant skreplius, taip pat jis turi natūralų poveikį, kuris sumažina karščiavimą ir skausmą organizme. Taigi vartokite šiuos prieskonius valgio metu, kai turite gripą, taip pat valgote raumeningą mėsą, kuri yra puikus baltymų šaltinis ir puikiai atrodantis, kai yra gerai prieskoniais.
Rozmarinas, raudonasis aliejus ir bazilikas yra puikus pasirinkimas prieskonių ir gripo bei šaltų simptomų. Štai kaip auginti šias žoles, spustelėję čia.
Taip pat žiūrėkite:
- Sriuba gripo gydymui
7 patarimai, kaip sumažinti gripo simptomus
