Puikus raumenų silpnumo būdas yra morkų sultys, salierai ir šparagai. Tačiau špinatai, brokoliai ir obuolių sultys taip pat yra geri pasirinkimai.
1. Morkos, salierai ir šparagų sultys
Morkos, salierai ir šparagų sultys yra daug mineralinių medžiagų, tokių kaip kalis, geležis ir kalcis, stiprina raumenis, mažina silpnumą valant kūną.
Ingredientai
- 3 morkos
- 3 salierų stiebeliai
- 2 šparagai
- 500 ml vandens
Paruošimo būdas
Sudėkite ingredientus į maišytuvą ir sumaišykite, kol gaunamas homogeniškas mišinys. Gerkite 3 stiklines sulčių per dieną.
2. Špinatų sultys
Špinatų sulčių raumenų silpnumas yra puikus geležies ir vitaminų šaltinis, kuris skatina raumenų skaidulų stiprinimą deguonies kiekiui kraujyje.
Ingredientai
- 2 morkos
- 5 lapai špinatų
- 1 žiupsnelis muskato riešutų
Paruošimo būdas
Sudėkite ingredientus į maišytuvą ir sumaišykite, kol gaunamas homogeniškas mišinys. Gerkite 2 stiklines per dieną.
3. Brokolių sultys su obuoliu
Brokolių sultys ir raumenų silpnumas obuolių sudėtyje yra magnio, kalio ir vitaminų K ir E, kurie yra svarbios maistinės medžiagos raumenims sustiprinti ir fizinei jėgai gerinti.
Ingredientai
- 2 obuoliai
- 50 g brokoliai
Paruošimo būdas
Perdirbkite ingredientus per centrifugą ir sumaišykite, kol bus gautas nuoseklus mišinys. Gerkite 2 stiklines sulčių per dieną. Įpilkite vandens, jei mišinys tampa per storas.
