Apsaugos nuo saulės veiksnys skiriasi priklausomai nuo odos tonas: lengvesniams odai patartina naudoti apsauginį kremą su didesniu SPF, o tamsesnėms odoms SPF gali būti mažesnis.
Tačiau, norint užtikrinti odos apsaugą nuo ultravioletinių spindulių, taip pat svarbu teisingai taikyti apsauginį kremą, sudaryti vienodą sluoksnį, kuris turi būti pakartotinai naudojamas kas 2 valandas po saulės poveikio arba po sąlyčio su jūros vandeniu arba Pavyzdžiui, baseinas. Be to, norint geriau apsaugoti odą, taip pat gali rinktis geriamasis apsaugos nuo saulės, kuris apsaugo odą nuo saulės žalos. Sužinokite daugiau apie tai, kaip veikia apsaugos nuo saulės priemonė gėrimui.
Nors apsaugant odą nuo kenksmingo saulės poveikio, nuo saulės poveikio apsaugantis kremas mažina gebėjimą gaminti vitaminą D. Taigi, norint tinkamai gaminti vitaminą D, patariama degti bent 15 minučių iki 10 valandų ryto ir po 16 valandų be apsaugos nuo saulės. Štai kaip galima užtikrinti vitamino D organizme: maistas, turtingas vitamino D
| Apsaugos nuo saulės faktorius | Odos tipas | Odos tipo aprašymas |
| FPS nuo 30 iki 60 |
Balta ir labai balta oda | Ji turi straubliukus ant veido, oda labai lengvai degina ir niekada nesusidaro įdegusi, pasidaro raudona. |
| FPS nuo 20 iki 30 | Šviesiai ruda oda į mulatto | Oda yra šviesiai ruda, tamsiai rudi ar juodi plaukai, kartais deginami, tačiau taip pat rudi. |
| FPS nuo 6 iki 20 | Juoda oda | Oda labai tamsi, retai nudegina ir labai stipriai valo, net jei įdegis nėra labai matomas. |
Svarbi informacija, kurią reikia laikytis ant apsaugos nuo saulės poveikio, yra A ir B tipo ultravioletinių spindulių (UVA ir UVB) apsauga. UVB apsauga užtikrina apsaugą nuo saulės nudegimo, o UVA apsauga užtikrina apsaugą nuo priešlaikinio odos ir odos vėžio senėjimo.
Kaip tinkamai apsaugoti nuo saulės poveikio
Jei norite naudoti apsauginį kremą, turite pasirūpinti, pavyzdžiui, gaminio naudojimas net ir drumstose ir mažiau karštose dienose, nes tai yra svarbu:
- Apsauginę nuo saulės poveikio apsaugančią priemonę įdėkite sausai odai bent 1 val.
- Apsaugos nuo saulės kremas perduodamas kas 2 valandas;
- Naudokite apsauginį kremą, būdingą jūsų odos spalvai;
- Be apsaugos nuo saulės, jūs taip pat turėtumėte naudoti lūpų balzamą ir veido apsaugančią nuo saulės apsaugą;
- Visą kūno dalį tolygiai praeina protektorius, apimantis net kojas ir ausis;
- Venkite per daug 1, tiesiogiai paveikto saulei.
- Praleiskite apsauginį kremą nuo ausies, leisdamas tai veikti 12 valandų prieš praeinant kūną.
Jei norėtumėte žinoti, ar esate alergiškas apsaugai nuo saulės, kiekvieną kartą, kai pakeičiate prekės ženklą nuo saulės spindulių arba kiekvieną kartą, kai praleidžiate daug laiko nenaudojamai, tai dar viena labai svarbi priežiūra, kuri padeda išvengti alergijos reakcijų organizme. Sužinokite, kaip nustatyti saulės poveikio alergiją ir ką jums reikia daryti.
Kiti svarbūs patarimai sau apsisaugoti nuo saulės turi likti po skėčiu ir dėvėti saulės akinius ir plastinę apvalią skrybėlę.
Grožio produktai su saulės apsauga
Daugelis grožio produktų, pavyzdžiui, kremų ir makiažo, turi savo sudėtyje apsaugos nuo saulės, padeda odai rūpintis. Be to, yra produktų, kuriuos taip pat praturtina medžiagomis, kurios neleidžia susidaryti raukšles ir odos dėmių, tokių kaip vitaminai A, C, D ir kolageno.
Turėtumėte naudoti produktus, kurių sudėtyje yra ne mažiau kaip SPF 15, ir prieš naudojimąsi makiažu geriau naudoti apsauginius kremas nuo saulės, net jei taip pat siūloma tokia apsauga. Jei moteris nekelia į vandenį arba labai netekusi prakaito, ji gali pataisyti apsaugos nuo saulės sistemą tik su makiažu, pvz., Naudojant miltelius. Priešingu atveju reikia plauti visą veidą ir iš naujo paleisti gaminių pateikimo procesą.
Maisto produktai, apsaugantys odą
Maisto produktai, kurie padeda apsaugoti odą, yra tie, kurie turi daug karotinoidų, nes jie stimuliuoja melanino gamybą, medžiagą, kuri suteikia odai spalvą ir apsaugo nuo saulės spindulių. Karotinoidai, be odos pagalbos, yra antioksidantai, kurie taip pat stiprina imuninę sistemą ir užkerta kelią tokioms ligoms kaip vėžys.
Pagrindiniai maisto produktai, turintys daug karotinoidų, yra: acerola, mango, melionas, pomidorai, pomidorų padažas, gvajavos, moliūgai, kopūstai ir papajai. Šie maisto produktai turi būti suleidžiami kasdien, kad prailgintų įdegį ir apsaugotų odą. Žr. Visą maisto produktų sąrašą, kuriame yra daug beta karotino.
Šiame vaizdo įraše pateikiami patarimai, kaip prailginti įdegio efektą.
