Čia yra puikus būdas kovoti su neryškiu ir neryškiu matymu, nes jis prailgina ragenai pritvirtintus raumenis, o tai padeda gydyti astigmatizmą.
Astigmatizmui būdinga ragenos migla, kurią gali sukelti genetiniai veiksniai, ir per ilgai be mirksėjimo, dažnai būna žmonėms, dirbantiems su kompiuteriais, taip pat tiems, kurie daug laiko praleidžia naudojant programas telefone ar planšetiniame kompiuteryje. Paprastai astigmatizmo atveju žmogus dažnai būna galvos skausmas, jaučia pavargę ir turi gerai nusivilti akinius ar kontaktinius lęšius. Suprasti, kada čia turi būti nurodyta astigmatizmo operacija.
Kita dažna neaiškios regos priežastis yra presbiaopija, tautos vadinama pavargusiu akyse. Žr. Pratimus, kuriuos galite padaryti, kad galėtumėte kovoti su akių skausmais ir pavargusiais akimis, spustelėję čia.
Kaip atlikti pratimus, kad geriau sutelktumėte viziją
Pradinė padėtis turėtų būti sėdėta su galva, nukreipta į priekį be akinių ar kontaktinių lęšių. Nugara turi būti vertikali, o kvėpavimas turėtų būti ramus. Turėtų būti:
1. Pažiūrėkite nejudindami savo galvos ir stovėkite šioje pozicijoje maždaug 20 sekundžių, o mirksi mažiausiai 5 kartus;
2. Pažvelkite žemyn, nejudindami savo galvos, neliesdami akių ar nenusileidžiančių akių, judėdama tik akis ir laikydami akis šioje pozicijoje 20 sekundžių. Per šį laiką turėtumėte mirksėti mažiausiai 5 kartus
3. Pažvelkite į dešinę pusę nenukrypdami nuo galvos ir laikykite savo akis į šią padėtį 20 sekundžių, prisimindami, kad ji blyksi kas 3 ar 4 sekundes.
4. Pažvelkite į kairę pusę, laikydamiesi pirmiau nurodytų gairių.
Kad būtų lengviau atlikti pratybas, galite pasirinkti objektą ir visada jį ieškoti.
Šie pratimai turėtų būti atliekami kiekvieną dieną, mažiausiai 2 kartus per dieną, norint stebėti rezultatus, maždaug 4-6 savaites jau turėtų būti pastebimas regėjimo pagerėjimas.
Be to, norint užtikrinti akių sveikatą, svarbu ne įtrinti akis, nei priversti akis mėginti geriau pažvelgti. Taip pat svarbu dėvėti tik kokybiškus akinius nuo saulės, kurie turi UV ir UVB filtrus, kad filtruotų ultravioletinius spindulius, kurie taip pat sutrikdo regėjimą, ir gerti bent 1, 5 litro vandens per dieną, kad išlaikytų organizmą, ir todėl gerai hidratuotas ragenas .
