Padaugėjimas ant kulno yra tada, kai kalcianinė raištis tampa kalcifiška ir, atrodo, sukūrė "kaulą", kuris sukelia stiprų skausmą kulnais, tarsi tai būtų adata, kai žmogus pakyla nuo lovos ir pėdų ant grindų dedasi.
Norint sušvelninti skausmą, yra paprastų procedūrų, tokių kaip ortopedinių silikono vidpadžių naudojimas ir pėdų masažas, tačiau taip pat svarbu ištiesti koją ir pėdą. Kitos galimybės yra fizikinė terapija, galiausiai operacija, skirta pašalinti spurgą.
Kaip sužinoti, ar tai paskatinti?
Vienintelis požymis yra pėdos dugno skausmas, regione, kuriame susidaro kaulai, kuris yra aštrus, smailus skausmas. Skausmas blogėja vaikščiojant, bėgime ar šokinėjant, pavyzdžiui, po kurio laiko ramybės metu išnyksta.
Ortopedas ar fizioterapeutas gali įtarti, kad tai yra žaizdos dėl būdingų simptomų, kuriuos šis asmuo pateikia, tačiau rentgeno tyrimas yra būtinas norint pastebėti šį mažą kaulo formavimąsi kulnoje.
Ką daryti, jei kulnų spurpa
Ką reikėtų nuveikti, jei skausmas, kurį sukelia kulnas, yra kojos atstumas, kad skausmas būtų lengvesnis. Tačiau, jei skausmas išlieka ilgiau nei 15 minučių, kitos galimybės:
- Prieš miegančius, tu turi nuplauti kojas, taikyti drėkinamą kremą ir masažuoti visą pėdos odą, reikalauti daugiau laiko skausmingiausiame regione;
- Slydykite teniso kamuoliuką per koją, ypač ant kulno, kuris gali būti pastatytas ar sėdintysis ir tuo pačiu metu silpnina skausmą;
- Ištieskite fasciją, traukdami pirštus ir visą kojos galą;
- Fizioterapija su prietaisais ir pratimais, įskaitant pasaulinį postulatinį reaudimą ir osteopatiją, kuris sureguliuoja visas kūno struktūras, pašalina jūsų žaizdos priežastį;
- Jei turite antsvorio, turėtumėte dietos ir fizinių pratimų, kad sumažintumėte svorį ir pasiektumėte idealų svorį;
- Kojų ir kojų tempimo pratimai. Geri pavyzdžiai: žingsnis atgal, kulnas šlaitas ant grindų ir "stumia" sieną rankomis;
- Padėkite rankšluostį ant grindų ir eikite jį traukdami savo pirštais, taip pat galite nuimti rutulius ir įdėti į kibirą, pavyzdžiui. jis gauna apie 20 kamuoliukų per dieną, tačiau jis prisimena, kad jo kulnas visada atsilieka ant žemės;
- Gydytojas vis tiek gali rekomenduoti šoko bangos terapiją, kortikosteroidų infiltraciją ar chirurginę operaciją, jei apskritai nepakanka.
Žiūrėkite vaizdo įrašą ir pažiūrėkite, ką dar galite padaryti, kad jaustumėtės geriau:
Taip pat labai svarbu dėvėti patogius batus, nešioti puošmenų ar sandalus, ir, jei įmanoma, kasdien ištiesti koją ir pėdą. Žiūrėkite visus kulno traukimo būdus.
Kas sukelia kulniuką
Kilpinio kulkšnis atsiranda dėl to, kad keli mėnesiai kaupiasi kalcio po pėdomis, kuris atsiranda dėl pernelyg didelio slėgio toje pačioje vietoje ir daugiausia dėl padidėjusio įtempimo ant augalo fasado, ty audinio, kuris jungia kaulą nuo kulno iki pirštų.
Taigi, žaizdos yra labiau paplitęs žmonėms, kurie:
- Jie virš idealaus svorio;
- Turi labai aukštą arką arba labai plokščią pėdą;
- Tai įprotis važiuoti labai kietais paviršiais, pvz., Asfaltu, be tinkamo bėgimo bėgių;
- Jie praktikuoja veiklą, kuri apima nuolatinį šuolį ant kieto paviršiaus, kaip ir meninės ar ritminės gimnastikos atveju;
- Jie naudoja sunkius batus, pavyzdžiui, norėdami dirbti daug valandų.
Šie rizikos veiksniai padidina kulno spaudimą ir dėl to gali sukelti smulkius sužalojimus, kurie palengvina šukos susidarymą.
