Valgymas 1 šiek tiek maždaug 200 g arbūzo 6 savaites iš eilės yra geras būdas normalizuoti kraujo spaudimą, kuris puikiai papildo kardiologo nurodytas priemones, bet jis netinka diabetuokliams, nes arbūzas yra labai saldus.
Pagrindinės arbūzų medžiagos, kurios yra atsakingos už šią naudą, yra L-citrulinas, kalis ir magnis, kurie yra tinkami aukštam kraujo spaudimui ir žemam kraujo spaudimui reguliuoti. Be to, arbūzas taip pat yra daug vitaminų A, B1, B2, B3 ir kalcio, fosforo ir likopeno, puikiai tinka maitintis ir valyti kūną.
Kiekis, reikalingas slėgiui sumažinti
Arbūzui normalizuoti kraujospūdį svarbu suvartoti bent 1 stiklą sulčių su 200 ml arbūzo kasdien. Be raudonos arbūzo dalies, šviesios žalios spalvos dalis, kuri sudaro žievės viduje, taip pat yra daug maistinių medžiagų ir turėtų būti panaudota, kai tik įmanoma. Tie, kurie nepatinka skonio, gali naudoti šią dalį sulčių gamybai.
Kaip gaminti sultis:
Norėdami paruošti arbūzų sultis, galite sumaišyti tik reikiamą arbūzų kiekį maišytuve ar kitoje trupintuve, kad gautumėte sulčių. Jei norite daugiau skonio, galite pridėti citrinos ar oranžinės spalvos. Galite paspausti su sėkla ar be sėklų, nes jie nėra kenksmingi.
Kitas strategija, kuri taip pat padeda reguliuoti kraujospūdį, yra kasdien suvartoti diuretiką, nes taip pat yra daug kalio, pavyzdžiui, rapsų, salierų, petražolių, agurkų, burokėlių ir pomidorų. Čia rasite kitų pavyzdžių.
