KĄ DARYTI PRIEŠ NĖŠTUMO NEMIGA? - NĖŠTUMAS

Ką daryti prieš nėštumo nemiga?



Redaktoriaus Pasirinkimas
Kaip grįžti į vaikščiojimą po amputacijos
Kaip grįžti į vaikščiojimą po amputacijos
Ką galima padaryti dėl nėštumo nemigos, atsirandančio dėl hormoninių pokyčių ir dažniausiai pasireiškiantis trečiuoju nėštumo trimestru, apima: Vengti miego per dieną , net jei esate pavargęs ir mieguistas, nes tai gali sukelti arba pabloginti nemigą naktį; Kiekvieną dieną gulėdamas tuo pačiu metu, kad sukurtų miego ritualą, kuris palengvins kūno atpalaidavimą; Geriausia miegoti ant šono, patalpinti pagalvę tarp kojų ir palaikyti kaklą kitoje pagalvėje , nes nemalonumą nėštumo metu dažnai sukelia tai, kad nėščia moteris bando rasti patogią miego būseną; Praktika jogos ar meditacijos, kad atsipa