Veido formos pratimai sustiprina raumenis, tonizuoja, nusausina ir padeda išmirti veido, o tai gali padėti pašalinti dvigubą smakrą ir apatines skruostus. Pratimai turėtų būti atliekami kiekvieną dieną prie veidrodžio, kad galėtumėte pastebėti rezultatus.
Be to, svarbu priimti sveikos gyvensenos įpročius, tokius kaip fizinės veiklos vykdymas, subalansuota mityba ir gėrimas apie 1, 5-2 litrus vandens per dieną.
Kai kurie pratimai, padedantys ploni veidai, yra pavyzdžiai:
1. Pratimai dvigubo smakro pašalinimui
Dvigubo odos pašalinimo procedūra siekiama sustiprinti kaklo raumenis ir padėti pašalinti riebalų sluoksnį, kuris sudaro dvigubą smakrą. Norėdami atlikti pratimą, kurį reikia sėdėti, palenkite ranką ant stalo ir padėkite ranką uždengtą pagal smakrą, su rankos kumščiu.
Tada stumkite riešą ir paspauskite smakrą, palaikykite kontrakciją 5 sekundes ir pakartokite judesį 10 kartų. Žiūrėkite kitas dvigubo smakro pašalinimo galimybes.
2. Pratimai mažinti skruostus
Šis pratimas skatina skruosto raumenų susitraukimą, dėl kurio sumažėja veido korekcija. Norėdami atlikti šį pratimą, tiesiog šypkite ir priverskite raumenis veido iki didžiausio, bet ne priversti kaklą. Šypsena turėtų būti laikoma 10 sekundžių, o po to atsipalaiduoti 5 sekundes. Rekomenduojama šį judėjimą pakartoti 10 kartų.
3. Kaktos pratimai
Kaktos pratimai skatina vietines raumenis. Norėdami atlikti šį užduotį, tiesiog šypsojate, bandydami, kad jūsų antakiai būtų kuo arčiau jūsų akimis, ir palaikykite šią poziciją 10 sekundžių. Tuomet atsipalaiduokite savo veidą, perstumkite 10 sekundžių ir kartokite pratimą 10 kartų.
Kitas pratybų variantas kakta yra maksimaliai pakelti savo antakius, atidaryti akis, uždaryti savo akis 10 sekundžių ir pakartoti pratimą 10 kartų.
Veido tipas priklauso nuo asmens iki žmogaus, todėl pratimai, reikalingi plonam veidui, gali skirtis. Sužinokite, kaip identifikuoti veidų tipą "Kaip atrasti veidą veido".
