Padažnėjusio pėdos skausmo atveju kiekvieną pėdą rekomenduojama masažuoti šiltu aliejumi, primygtinai reikalaujant į skausmingiausias vietas, kurios paprastai yra kulnas ir pakilimas, tačiau be pernelyg didelio spaudimo nepatirti skausmo ir diskomfortas
Kojų skausmas gali atsirasti dėl nepatogių, sunkių, per sunkių ar per daug minkštų batų, kurie nevisiškai palaiko kojas, ypač kai asmuo turi antsvorį arba turi stovėti daug valandų, esančių toje pačioje padėtyje. .
Toliau pateikiamos kelios strategijos, galinčios veiksmingai kovoti su kojų skausmu:
1. Dėvėkite patogų batą
Norint išvengti skausmo pėdos vienete, idealu yra nusipirkti batus su šiomis savybėmis:
- Kaliojo;
- Viengysliai su ne mažiau kaip 1, 5 cm;
- Padėkite nugarą tvirtai laikydamiesi kulno šulinio, ir
- Turėkite bazę, kurioje pirštai išsidėstę pakankamai plačiai, kad jie nesulaužtų ir nepažeistų vietos kraujotakos.
Šio tipo avalynė vis tiek turėtų būti nusipirktos dienos pabaigoje, kai pėdos šiek tiek patinsnės, kad nebūtų pakenkta. Kitas svarbus patarimas yra pabandyti ant abiejų batų kojų ir vaikščioti su jais aplink parduotuvę, pageidautina su kojinėmis, jei ją dėvinsite kojinėmis.
2. Padarykite kojos žingsnį
Po veržlingos dienos, kai atsiranda pėdos padažo padažas, jūs vis dar galite padaryti pėdos mastelį, pasinerkite į karšto vandens, šiek tiek druskos ir keletą lašų mineralinio aliejaus, saldžiųjų migdolų aliejaus, pavyzdys. Jūs turėtumėte palikti jį ten apie 20 minučių ir tada masažuoti savo kojas su šiek tiek drėkintuvai. Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kaip jūs galite padaryti puikus masažas naudojant marmurius:
3. Poilsis aukštomis kojomis
Jei kojos yra skausmingos, gali būti naudinga, pavyzdžiui, sėdėti ir atsigulti kojas ant kitos kėdės ar žurnalų kamino, tačiau, jei galite nuslysti, labiau tinkama miegoti pagal pagalvę ar pagalvę po savo kojomis, kad jie liktų ilgiau padidėjęs venų grįžimas.
