Nerimo krizė yra laikas, kai sielvarto ir nesaugumo jausmas didėja taip, kad žmogus nekontroliuojamas su jausmu, kad su juo ar su juo svarbiais žmonėmis turėtų atsirasti nemažai.
Kai atsiranda nerimo krizė, tai, ką galite padaryti, tai pabandykite greitai suorganizuoti savo mintis ir išvengti blogiausio mąstymo, kad išvengtumėte panikos priepuolio.
Nerimo krizės simptomai
Pažymėkite šiuos simptomus ir žinokite, ar jums gali kilti nerimo krizė:
- 1. Ar jaučiate nervų, nerimą ar kraštą? Taip Ne
- 2. Ar jums sunku nustoti jaudintis? Taip Ne
- 3. Ar jūs nerimaujatės dėl kelių dalykų vienu metu? Taip Ne
- 4. Ar jums sunku atsipalaiduoti? Taip Ne
- 5. Ar jūs taip susirūpinote, kad sunku stovėti? Taip Ne
- 6. Ar manote, kad esate lengvai sudirgęs ar nusiminęs? Taip Ne
- 7. Ar bijote, kaip atsitiktų kažkas labai blogo? Taip Ne
Šie simptomai atsiranda dėl padidėjusio hormono adrenalino kraujyje, kuris yra kažkas normalus, kai žmogus susiduria su svarbiu momentu, bet jei šie simptomai tampa pastovūs, žmogus gali patirti bendrą sutrikimą, kurį reikėtų tinkamai gydyti su sesijomis psichoanalizės ir kartais vartoja vaistų, skirtų nusiraminti. Žiūrėkite visus fizinius ir psichologinius simptomus, kuriuos čia gali sukelti nerimas.
Ką daryti nerimo krizėje?
Nerimo krizės gydymas priklauso nuo atsiradusių simptomų sunkumo ir pastovumo. Jei asmeniui ar jo aplinkui sunku gyventi, patartina kreiptis į gydytoją, nes šį sutrikimą galima gydyti keliais gydymo būdais, tokiais kaip akupunktūra, savišvietos sesijos, savęs pažinimo sesijos ir kai kuriais atvejais gydytojas gali nurodyti vaistų vartojimą tam tikrą laiką.
Žinant, kaip kovoti su nerimo, taip pat svarbu žinoti, kaip tai išvengti, todėl geras patarimas yra užrašyti visus veiksnius, galinčius sukelti nerimo krizę, ir bandyti juos visiškai išvengti. Nurodyta, kad būtų galima tinkamai įvertinti gyvenimo, studijų, darbo, šeimos tempą ir tada priimti naują gyvenimo būdą, pasirinkdamas mažiau stresines situacijas, kurios tikrai sumažins nerimą.
