Nėštumo metu rekomenduojama, kad moteris nevartotų per daug kavos ir kasdien nebūtų vartojama daug kas su kofeinu, nes per daug kofeino gali sukelti rimtų pasikeitimų, pvz., Sumažėjęs kūdikio augimas ir netgi ankstyvos gimimo, nes kūdikis gali gimti iki datos numatytas.
Maksimalus kofeino kiekis, kurį nėščia moteris gali vartoti kasdien, yra tik 200 mg, tai atitinka 3 puodelius espreso arba 4 puodeliai juodosios arbatos. Taip pat labai svarbu neperkamšti kavos kiekio, nes kofeinas gali sukelti perdozavimą. Kavos ir kofeino gėrimų žinojimas gali sukelti perdozavimą.
Tačiau jei jums labai patinka kavos ir jūs negalite atsisakyti šio gėrimo, gera strategija gali būti naudojama be kofeino kavos, kuri, nors ir neturi 0% kofeino, sudėtyje yra minimalus šios medžiagos kiekis, kuris nekenks kūdikiui.
Kava yra gėrimas su keletu privalumų, nes jis turi antioksidantų, kurie padeda apsaugoti ląsteles ir padeda būti budriems, nes stimuliuoja smegenis, todėl nėštumo metu jis draudžiamas, yra tik vienas vartojimo ribas, kurių negalima viršyti kad nebūtų pakenkta kūdikio sveikatai.
Kava gali pagauti kūdikį
Kai kūdikis gimsta, maitinant krūtimi, taip pat rekomenduojama negerti daugiau kaip 3 puodelius kavos per dieną, nes kofeinas praeina per motinos pieną. Praėjus maždaug 2 valandoms po to, kai jūs išgeriate kavą ar kokį nors kofeino gėrimą, jūs pateksite į savo pieną ir, kada kūdikis smes, galite susijaudinti.
Taigi, gali būti, kad nėra tikslingos vartoti kofeino, kuris yra artimas kūdikio miegui, tačiau, jei jums to reikia labai gerai, fotografuojant, pavyzdžiui, tai gali būti gera strategija.
Šis poveikis yra lengviau pastebimas moterims, kurios reguliariai negeria kavos ar kitų kofeino gėrimų.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra kofeino
Be kavos yra daugiau nei 150 maisto produktų, kurių sudėtyje yra kofeino, čia yra keletas Brazilijos labiausiai suvartojamų maisto produktų pavyzdžių:
- Juodoji arbata, žalioji arbata ir balta arbata;
- Šokoladas ir kakavos ar šokolado gėrimai;
- Nealkoholiniai gėrimai, tokie kaip koksas ir pepsi;
- Industrializuota arbata, pvz., Ledo arbata.
Norėdami sužinoti kofeino, esančio šiame ir kituose maisto produktuose, kiekį, žr.: Maisto produktai, turintys daug kofeino.
Kofeino turinčios priemonės
Kofeinas taip pat yra kai kurių vaistų nuo gripo ir galvos skausmo, pavyzdžiui:
| Benegrip | Dorflex | Coristina D. | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilisisador | Neosaldina |
| Paracetamolis + kofeinas | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Dipirono natris + kofeinas | Ana-Flex | Torsilaksas | Sedalex |
Be to, kofeinas taip pat yra daugelyje maisto papildų, skirtų tiems, kurie praktikuoja fizinį aktyvumą.
Ką daryti, jei vartojate daugiau kofeino, nei turėtumėte
Jei baigsite vartoti daugiau kofeino, nei rekomenduoja Pasaulio sveikatos organizacija, nesijaudinkite ir likite ramiai. Pernelyg didelis kofeinas greičiausiai nepadarys žalos kūdikiui, ypač jei jūs ką tik "paslydėte" vieną ar kitą kartą.
Tačiau, jei vartojate per daug kavos kiekvieną dieną ir tik sužinojau, kad dabar esate nėščia, pasikalbėkite su akušerijos specialistu per pirmąjį prenatalinį apsilankymą. Jis gali įvertinti kūdikio sveikatą ir patikrinti bet kokią žalą. Nuo to laiko svarbu suvartoti tik rekomenduojamą sumą.
