Procesas yra tada, kai asmuo stumia savo įsipareigojimus pilvo, o ne imtis veiksmų ir išspręsti problemą. Rudenį paliekanti problema gali tapti priklausomybe ir sukelti problemą pasukti sniego gniūžtę ir pakenkti jūsų našumui mokykloje ar darbe.
Iš esmės, vilkinti - vėliau išleisti tam tikrą užduotį, kuri turi būti išspręsta kuo greičiau, nes tai nėra prioritetas, arba tai nėra kažkas, kas jums patinka arba kurią norite galvoti. Kai kurie vilkinimo pavyzdžiai mokyklos darbą nedaro iš karto, kai tik mokytoja klausia, paliekama atlikti tą pačią dieną arba nepradeda rašyti reikalingo teksto, nes visada yra kitų dalykų, kurie yra svarbesni ir kuriuos reikia išspręsti prieš pradedant " švaistyti laiką "su tuo erzinančiu tekstu.
Ką daryti, kad įveiktumėte "Procrastination"
Kai kurie puikūs patarimai, kaip įveikti vėlavimą ir pradėti jūsų užduotus uždavinius, yra šie:
1. Sukurkite užduočių sąrašą
Jei norite pradėti gerai ir baigti vilkinimą, ką galite padaryti, pateikite visas užduotis, kurias reikia atlikti, ir nustatykite jų prioritetą. Tai leidžia lengviau nuspręsti, kur pradėti. Tačiau be sąrašo sudarymo būtina įvykdyti uždavinius, kad būtų galima nulaužti jau padarytą sąrašą. Tai suteikia jums papildomų dvasių, kad laiku gautumėte viską, ko reikia.
2. Pertraukite užduotį žemyn
Kartais užduotis gali atrodyti tokia didelė ir sudėtinga, kad net nežinote, kur pradėti. Šiuo atveju geriausia strategija, kodėl rytoj neatsisakant, ką šiandien galima padaryti, yra padalyti užduotį į gabalus. Taigi, jei mokytojas paprašė popieriaus konkrečioje temoje, galite apibrėžti savo temą ir vieną dieną struktūrizuoti skyrius, ieškoti kitos dienos biografijos ir pradėti rašyti kitą dieną. Tokiu atveju problema išspręsta palaipsniui ir negali būti laikoma vilkinimu.
3. Nutraukti teisingumą
Tie, kurie mėgsta vilkinti, rasti tūkstančio priežasčių nedaryti to, ko reikia iš karto, bet norėdami sustabdyti problemą su pilvu, reikia nustoti bandyti rasti priežasčių to nedaryti. Gera strategija gali būti mąstymas, kad niekas neatliks užduoties tau ir kad tai tikrai reikia padaryti, o kuo greičiau, tuo geriau.
Kada pradėti veikti
Už būsimas užduotis - Nustatykite terminą
Termino nustatymas - puikus požiūris į problemą. Net jei mokytojas sako, kad jis turi pateikti darbą iki mėnesio pabaigos, galite nustatyti naują tikslą ir baigti darbą kitą savaitgalį arba bent jau užbaigti pusę darbo.
Už uždelstas užduotis - pradėti šiandien
Kovojant su vilkinimo menu, nieko geriau nei greitai pradėti. Net jei tai tema, kuri jums nepatinka, geriau pradėti iš karto ir užbaigti užduotį, nei manyti, kad vis dar turite ją išspręsti. Jei susiduriate su kokiomis nors kliūtimis, visada nedvejokite ir nejudėkitės. Jei problema yra laiko trūkumas, pagalvokite apie miegą vėliau arba atsikėlę anksti, arba pasinaudoti atostogomis ar savaitgaliais, kad atliktumėte tokią užduotį.
Uždaviniams be terminų - nedelsiant paleiskite
Kai nėra tam tikros užduoties atlikimo termino, pvz., Norint patekti į treniruoklių salę, pradėti dietą ar skaityti knygą, kurią jūsų draugai pasakė, yra nuostabi, pavyzdžiui, ką reikia imtis, imtis veiksmų ir pradėti nuo dabar.
Tai, kas paliekama atlikti tokį darbą, gali pakenkti fizinei ir psichinei sveikatai, nes ji gali trukti daugelį metų, sukelia intensyvų nepasitenkinimą gyvenimu ir net depresija. Šiuo atveju asmuo, atrodo, tampa jo gyvenimo žiūrovu, tačiau sprendimas yra kontroliuoti, kontroliuoti ir veikti nedelsiant.
Kas veda prie vilkinimo
Paprastai vilkinimas atsiranda, kai žmogus nepatinka užduoties ir todėl stumiasi rytoj, nes jis nenori sutelkti jo dėmesio tuo metu. Tai gali reikšti, kad ji nėra patenkinta užduotimi, kurią reikia atlikti.
Bet geras būdas neabejotinai sustabdyti vilkinimą - tai apsvarstyti. Tai reiškia, kad jums reikia galvoti apie tai, kad ši baigta užduotis bus jūsų ateityje. Taigi, užuot galvojęs apie "nuobodų" darbą, kurį mokytojas paprašė, galite pradėti galvoti, kad norint turėti geresnę ateitį, reikalingą baigti studijas, ir tai padaryti, turite atlikti darbą.
