KĄ DARYTI, KAD LIESA MASĖ BŪTŲ GREITESNĖ - FITNESAS

8 Patarimai, kaip padidinti raumenų masę



Redaktoriaus Pasirinkimas
Melatonino šalutinis poveikis
Melatonino šalutinis poveikis
Norėdami gauti raumenų masę, sporto salėje turėtumėte elgtis su kultūrizmo pratimais, vadovaudamiesi trenerio gairėmis ir laikydamiesi baltymų turtingos dietos. Labai svarbu, kad raumenys būtų ilsėtis, kad galėtų augti. Ši priežiūra yra svarbi, nes pratimai raumenų pluoštai sužaloja ir siunčia kūnui signalą, rodantį raumens regeneravimo poreikį, tuo tarpu tinkama mityba suteiks reikiamas maistines medžiagas, kad raumens pluoštų skersmuo galėtų padidėti ir per poilsio metu raumenys atsigauna ir yra laiko tobulėti. Pradėti kultūrizmo treniruotes