Nors somnambulizmas neturi gydymo ir nustoja galioti be specialaus gydymo, yra keletas strategijų, kurios gali sumažinti jos dažnumą, taip pagerinant visos šeimos miegą.
Norint pagerinti vaiko, paauglių ar suaugusiųjų miego kokybę ir išvengti miego epizodų, rekomenduojama priimti kai kurias miego higienos priemones, kad asmuo galėtų pakankamai atsipalaiduoti, pavyzdžiui, miegoti tuo pačiu metu, išvengti maisto skatina gėrimus ir susidoroja su emocijomis, nes kai kuriais atvejais libido eigos yra susiję su nesaugumo, baimės ir nerimo jausmais. Patikrinkite priežastis ir tai, kaip diagnozuoti lunatizmą.
Praktinės strategijos, kaip mesti somnambulizmą
Pažiūrėkite, ką galite padaryti, kad somnambulizmas vėl neįvyks.
- Atsibodus žmogui prieš tai įvyksta epizodas
Geras patarimas yra stebėti laiką, per kurį žmogus nemiega miegoti ir atsibunda keletą minučių iki epizodo pasireiškimo. Patvirtindama šią strategiją kas savaitę keletą savaičių, somnambulizmas visada išnyksta.
- Priimkite strategijas, kad pabudytumėte naktį
Daugelis vaikų yra lunatizmas, nes jie negali visiškai pabusti, kad galėtų eiti į vonios kambarį, kad galėtų atsikabinti, ir šiuo atveju ji gali šlapintis kitose namo vietose, manydama, kad ji yra vonios kambaryje. Tai, ką jūs galite padaryti, šiuo atveju yra tai, kad vaikas žudytų prieš einant miegoti, o vakarienės metu nevartoti vandens, sulčių, pieno ar sriubos.
Įdėtas specialus pižama su įspėjimu, skatinančiu vibraciją, kai šlapinimosi drėkinimas taip pat yra gera strategija, kuria siekiama užkirsti kelią vaikui miegoti lovoje ir sukelti lunatizmo epizodus dėl noro šlapintis. Pažiūrėkite 6 žingsnius, kad vaikui nepakliūtumėte lovoje.
- Raminantis ir raminamieji
Vaikams ir paaugliams nereikia vartoti vaistų, tačiau, kai suaugęs žmogus yra paveiktas ir somnambulizmo epizodai yra dažni ir nemaloni, gydytojas gali nurodyti vaistų vartojimą ramiai ir geriau miegoti. Raminančios arbatos, pvz., Pasiflora ar ramunėlė, taip pat gali padėti.
Štai kaip užtikrinti "sleepwalker" saugą čia.
