Termogeniniai maisto produktai, pvz., Pipirai ir imbieras, turėtų būti suvartojami kasdien, kad sumažėtų svorio, ir šis poveikis gali būti vartojamas daugiausia vartojant sveiką gyvenimo būdą, naudojant subalansuotą mitybą ir dažnai praktikuojant fizinį aktyvumą.
Termogeniniai maisto produktai turi savybę pakelti kūno temperatūrą ir pagreitinti medžiagų apykaitą, dėl ko organizmas išleidžia daugiau energijos ir degina riebalus.
Termogeninių maisto produktų sąrašas
Termogeniniai maisto produktai yra:
- Cinamonas : pridėti cinamono vaisių, pieno ar vartoti arbatos forma;
- Imbieras : įpilkite imbiero skiltelių salotose, sultis arba paimkite arbatą;
- Raudonieji pipirai: sezoninė mėsa, sriubos ir troškiniai;
- Kava : suvartokite 4-5 puodelius po 150 ml per dieną;
- Žalioji arbata: suvartojame 4 puodelius per dieną;
- Hibiscus arbata: suvartokite 3 puodelius per dieną;
- Obuolių sidro actas: mėsos ir salotų sezono metu;
- Šaltas vanduo: gerkite bent 1, 5 L vandens per dieną.
Svarbu prisiminti, kad žalioji arbata turi būti vartojama tarp valgio, nes ji gali sutrikdyti žarnyno vitaminų ir mineralų absorbciją. Be to, vengti valgyti šiuos maisto produktus naktį, nes jie gali sukelti nemiga.
Termoelektrinių savybių privalumai
Be to, kad padėtų svorio ir riebalų deginimui, "thermogenics" taip pat suteikia organizmui tokią naudą:
- Pagerinti kraujo apytaką;
- Užkirsti kelią dvitaškis ir kiaušidžių vėžys;
- Padeda gydyti dusulį;
- Stimuliuoja virškinimą;
- Pašalinkite dujas.
Be maisto, taip pat galite vartoti termogenines medžiagas kapsulėse, kad būtų lengviau prarasti svorį. Štai kaip įeiti: Thermogenic Supplements to Lose Weight.
Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos
Per didelis termogenezinių maisto produktų suvartojimas gali sukelti galvos svaigimą, nemiga, galvos skausmą ir virškinimo trakto sutrikimus. Be to, esant nemigai, širdies ligoms, skydliaukės ligoms, nėščioms moterims ir vaikams, turėtų būti išvengta šių maisto produktų vartojimo ar mažų kiekių vartojimo, atsižvelgiant į medicinos patarimus, niekada nenaudojant jų, kad prarasti svorį. Žiūrėkite daugiau: "Thermogenic Foods" kontraindikacijos.
Jei norite numesti svorio greičiau, sužinokite, kokie geriausi receptai yra svorio netekimas .
