"Slackline" yra sportas, kuriame žmogus turi subalansuoti siaura, lanksčią juostelę, kuri yra sujungta kelis colius nuo žemės. Tokiu būdu pagrindinė šio sporto nauda yra pusiausvyros pagerinimas, nes neįmanoma išlaikyti juostelės viršaus, be gero pusiausvyros.
Tačiau yra ir daug kitų privalumų, susijusių su šio sporto praktika, pavyzdžiui, raumenų vystymu, padėties koregavimu ar geresne koncentracija ir koncentracija.
Iš tikrųjų slackline privalumai buvo pripažinti nuo seniausių laikų, praktikuojami senovės Graikijos kultūrose, ir šiandien šį sportą praktikuoja vis daugiau žmonių visame pasaulyje.
1. Pagerinti pusiausvyrą
Tai akivaizdžia nauda naudojant "Slackline", nes naudojama juosta yra siaura ir lanksti, todėl labai sunku išlaikyti pusiausvyrą, nesumažėja. Taigi tai yra puikus sportas, siekiant išvengti pusiausvyros praradimo, kuris natūraliai kyla su amžiumi, ir dėl to padidėja kruvinų, dėl kurių gali būti sunkių sužalojimų, rizika.
2. Padidina kūno jėgą
Siekiant išlaikyti tinkamą kūno pusiausvyrą per slackline, visam kūnui, ypač šerdies ir kojų raumenims, reikia nuolat sutrumpėti. Tokiu būdu raumenų pluoštai yra gerai stimuliuojami ir skirtingi kūno raumenys tampa stipresni.
3. Ištaiso laikyseną
Kadangi kojos turi būti stabilesnės nei viršutinė kūno dalis, galima sužinoti apie jėgos pasiskirstymą ir paties kūno svorį, kuris kasdien pagerina laikyseną.
Be to, pagerinus pusiausvyrą ir padidėjusį stiprumą šerdies ir nugaros raumenyse, lengviau išlaikyti stuburo lygiagretumą, pavyzdžiui, sumažinti skausmą nugaroje ir kakle.
4. Gerinti koncentraciją, dėmesio ir atminties
Kai žengsite į slackline juostą, ji pradeda daug purtyti, todėl jums reikia išlaikyti daug koncentracijos, kad liktumėte ant viršaus, o ne sumažėtų. Šioje koncentracijos eigoje smegenys traukia keletą savo sugebėjimų, kurie laikui bėgant yra efektyvesni.
Remiantis tyrimu, atliktu su žmonėmis, kurie reguliariai elgiasi su slackline, sporto ir smegenų vystymosi santykiai yra tokie stiprūs, kad už koncentracijos ribų taip pat galima įgyti daugiau atminties ir pagerinti gebėjimą mokytis.
Jei turite šį tikslą, čia yra keletas pratimų, kuriuos galite padaryti kiekvienam, kad pagerintumėte atmintį ir koncentraciją.
5. Skatina socialinę sąveiką
Slackline yra labai linksma veikla, kurią galima padaryti su draugais, nes ji garantuoja keletą valandų linksmybių. Be to, draugų buvimas leidžia jums viršyti savo ribas, o tai padeda sukurti dar stipresnius draugystės ryšius.
Slackline kaina
"Slackline" kaina yra maždaug 100 kartų, tačiau vertė gali skirtis priklausomai nuo juostos ilgio ir pločio, taip pat nuo pridėto priedų kiekio.
Įrangos, reikalingos slackline gamybai, galima įsigyti bet kurioje parduotuvėje, kuri parduoda sporto reikmenis.
Patarimai pradedantiesiems
Tiems, kurie niekada nebandė bandyti slackline, lipdami į juostelę gali atrodyti labai baisi ir beveik neįmanoma, tačiau kai kurie patarimai gali padėti jums greičiau pakabinti. Kai kurie iš šių patarimų yra šie:
- Nežiūrėkite į savo kojas, vietoj to, kad jūsų akys susitelktų į tašką priešais jus ir akių liniją ir leiskite balansui kontroliuoti kojas;
- Laikykite savo kojas atsipalaidavę, nes kuo tvirtesni jūsų raumenys, tuo daugiau juostelės judės;
- Leiskite savo kelius šiek tiek sulenkti, nes lengviau išlaikyti savo balansą tokiu būdu;
- Praktika mažiausiai 20 minučių, nes tai yra laikas, per kurį smegenys turi išmokti koordinuoti visas funkcijas, reikalingas vaikščioti slackline.
Tiems, kurie pradeda šios sporto šakos praktiką, vis dar rekomenduojama laikyti slackline juostą keliais coliais žemėje, nes baimę lengviau kontroliuoti, o traumų rizika yra mažesnė, nes kritimas yra garantuojamas.
