Geriamojo kokoso vanduo yra puikus būdas atvėsti karštoje dieną arba papildyti mineralais, prarastų per prakaitą fizinio aktyvumo metu. Jis turi mažai kalorijų ir beveik nėra riebalų ir cholesterolio, turinčio daugiau kalio nei 4 bananai.
Kokosų vanduo yra ypač pažymėtas fizinio aktyvumo metu, tačiau tai yra geras prašymas atvėsti paplūdimyje. Natūralaus sporto gėrimo gali vartoti bet kokio amžiaus žmonės, įskaitant kūdikius, ir neturi kontraindikacijų, ir yra puikus gydymui pagirių ir atsikratyti inkstų akmenų.
Pagrindinės kokoso vandens naudos yra:
1. Drėkina kūną
Kokoso vanduo papildo mineralines druskas, turinčias šiek tiek saldų skonį ir yra labai skanus šaltas. Maloniam skoniui galite mėgautis kokoso vandeniu, kai troškate, kad užtikrintumėte kūno, odos ir plaukų skysčius.
2. Kova su pagiriu
Geriamojo kokoso vanduo yra puiki strategija, siekiant greičiau kovoti su pagiriu. Jame yra kalorijų, o natūraliai atsirandantis cukrus kelia gliukozės kiekį kraujyje, kovoja su tokiais simptomais kaip negalavimas ir pilvo pernaida, nes tai padeda valyti kepenis.
3. Pagerina inkstų funkciją
Kadangi tai yra vanduo, jis kerta visą virškinamąjį traktą ir galiausiai pasiekia kraują, padeda pašalinti toksinus ir stimuliuoja inkstų veiklą, gamina daugiau šlapimo. Kuo didesnis šlapimas, tuo didesnė mažųjų kristalų, kurie inkstams sukelia akmenį, mobilizavimas, ir šiuo atveju veikia prevencija ir gydymas.
4. Nepjaunamas
Kiekvienas 200 ml kokoso vandens yra tik 38 kalorijos, todėl jis nevaisingas, be to, skonis yra skanus ir padeda hidrinti kūną, kadangi jis turi angliavandenius, jis puikiai pakeičia bet kokias sultis, o tai yra puiki galimybė užkandžius. Pavyzdžiui, galite lydėti visą grūdų duoną, pavyzdžiui, baltojo sūrio ir pomidorų pjuveną su raudonuku.
5. Valo odą
Be kūno išgryninimo iš vidaus, nes jis detoksikuoja kepenis ir žarnas, kuris jau pagerina odos sveikatą, pvz., Jūs taip pat galite purkšti šiek tiek kokoso vandens ant veido, kai jūs praktikuojate fizinį aktyvumą saulėje. Jis valo ir atgaivina odą, nesukeliant jokios agresijos.
6. Gerina virškinimą
Kokosų vanduo kovoja su virškinimo sutrikimu, rėmuo ir refliuksas yra puiki strategija tiems, kurie nėščia, tačiau taip pat yra gera strategija tiems, kurie kenčia nuo nuolatinės vėmimo, nes ji valo ir hidruoja stemplę, sukelia dirginimą, kurį sukelia skrandžio turinio rūgštingumas .
7. Padeda valdyti slėgį
Kocio vandenyje esantis kalis padeda sumažinti kraujospūdį, todėl ateityje sumažėja širdies ligos rizika, nes kalis neutralizuoja natrio poveikį organizmui.
8. Kova su cholesteroliu
Reguliarus kokoso vandens vartojimas padeda sumažinti aterosklerozines plokšteles arterijose ir mažinti cholesterolio kiekį, didinant širdies sveikatą. Tačiau norint pasiekti tokio poveikio vis tiek reikia laikytis visų gydytojo gairių dėl cholesterolio kiekio mažinimo, dar vieną papildomą pagalbą.
9. Kova su pinigais
Kokosų vandenyje yra kalcio ir magnio, kurie padeda raumenų sveikatai, veiksmingai užkertant kelią ir kovojant su fizinio aktyvumo praktikuojančiais pacientais. Tai netgi sumažina įtampą, skatina raumenų atsipalaidavimą ir net prisideda prie serotonino - su malonumu ir gerove susijusių hormonų.
10. Gerina žarnyno tranzitą
Kokosų vanduo puikiai tinka žarnyne, nes jis naudingas tiek tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, viduriavimo ar silpnų išmatų. Kiekvienam atvejui reikalinga suma gali skirtis nuo vieno asmens iki kito, taigi kiekvieną dieną yra gerai patikrinti ir jei išmatos yra per daug laisvos, tik sumažinkite kokoso aliejaus vartojimą.
Nėra rekomenduojamo kiekio kokoso vandens, kurį galite vartoti per dieną, bet gerai persistengti, nes jame yra elektrolitų, kurie gali išbalansuoti kūną. Taigi diabetu arba žmonėms, kuriems yra inkstų sutrikimai, per parą negalima vartoti daugiau kaip 3 puodelio kokoso vandens.
Jei jūsų mieste nėra lengva rasti žalios arba prinokusios kokoso, kad galėtumėte pasiimti savo kokoso vandenį, galite pasinaudoti pramoniniu būdu pagamintu kokoso vandeniu, nes jis turi tokias pačias pasekmes, o tai yra sveikesnė pasirinktis nei sultys su milteliais ar koncentratais.
Taip pat žiūrėkite visus kokoso privalumus ir kaip pagaminti namus pagamintą kokoso pieną.
